Wat is luchtyoga?

Luchtyoga omvat het beoefenen van yoga -houdingen in de lucht door het lichaam of delen van het lichaam in een zachte trapeze te schorten die dicht bij de grond hangt, die wordt bedekt door yogamatten voor veiligheid. Beginners die luchtyoga beoefenen, beginnen met het oefenen van houdingen op de vloer en gaan met behulp van de yoga -trapeze geleidelijk door naar poses die een paar centimeter van een paar centimeter van de vloer vereisen. Het beoefenen van yoga in de lucht kan studenten helpen om geavanceerde yoga -houdingen sneller maar veilig te bereiken door de stoffen trapeze te gebruiken om te helpen bij de juiste positionering en natuurlijke decompressie van het lichaam.

Michelle Dortignac, de oprichter van dit type yoga, is beide een yoga -leraar en een professional in luchtacrobatiek. Dat is waar ze haar inspiratie krijgt voor luchtyoga -technieken en methodologie. Ze begon lessen te geven van deze hybride yoga in 2006 in New York City.

In een typische Aerial Yoga -klasse leidt een gecertificeerde yoga -instructeur studenten door yoga poses op de vloer en met de steun van de stoffen trapeze. De lange stof hangt aan het plafond als een hangmat en is gemaakt van hetzelfde materiaal dat wordt gebruikt in luchtgymnastiek of het circus. Na verloop van tijd leren studenten de stof Trapeze te gebruiken om hun hele lichaamsgewicht volledig te ondersteunen in bepaalde yogaposes. De geleidelijke ontwikkeling stelt zelfs beginners in staat om te profiteren, omdat ze vertrouwen krijgen in het gebruik en vertrouwen van de stoffen trapeze. Klassen zijn vaak speels en leuk, en studenten moeten mogelijk yoga trapezes delen, een geest van luchthartigheid en vriendelijkheid bevorderen.

In tegenstelling tot regelmatige yogapraktijk op de vloer waarin het lichaam spanning vertoont tegen de trek van de zwaartekracht, geeft yoga in de lucht lichaamspanning vrij. Studenten zijn in staat om op natuurlijke wijze een goede lichaamspositionering en uitlijning te bereiken door het rechtzetten van de wervelkolom en schouders. De trek van de zwaartekracht, wanneer het lichaam ik isn een hangende positie, decomprimeert natuurlijk de wervelkolom en het lichaam terwijl het gevoel van loslaten, de essentie van yoga -spiritualiteit bevordert.

Studenten van luchtyoga kunnen de flexibiliteit vergroten en spieren versterken zonder ze te spannen. Met behulp van de stoffen trapeze kunnen studenten ook houdingen bereiken of stukken verdiepen op manieren die ze niet alleen zouden kunnen. De yoga-trapeze kan bijvoorbeeld de aantrekkingskracht van de heupen omhoog in een naar beneden gerichte hond of adho mukha Svansana verhogen, een pose waarin het lichaam een ​​driehoek creëert met de vloer.