Co je letecká jóga?
Letecká jóga zahrnuje praktikování poloh jógy ve vzduchu tím, že pozastaví tělo nebo části těla v měkké látkové lichoběze, která visí blízko země, která je pro bezpečnost zakryta jógovými rohožemi. Začátečníci praktikující leteckou jógu začínají praktikováním pozic na podlaze a pomocí jógové lichoběžence postupně postupují k pózům, které vyžadují zavěšení celého těla několik centimetrů od podlahy. Cvičení jógy ve vzduchu může studentům pomoci dosáhnout pokročilých postojů jógy rychleji, ale bezpečně, pomocí lichoběžníku tkaniny, aby pomohla při správném umístění a přirozené dekompresi těla. To je místo, kde dostane inspiraci pro techniky a metodiku antény jógy. V roce 2006 v New Yorku začala vyučovat kurzy této hybridní jógy.
V typické třídě letecké jógy, certifikovaný instruktor jógy, vede studenty prostřednictvím jógy pózy na podlaze a s podporou lichoběžníku tkaniny. Dlouhá látka visí ze stropu jako houpací sítě a je vyrobena ze stejného materiálu jako v letecké gymnastice nebo cirkusu. V průběhu času se studenti učí používat látkovou trapeze k plné podpoře celé své tělesné hmotnosti v určitých pózech jógy. Postupný vývoj umožňuje těmto začátečníkům prospěch, protože získávají důvěru v používání a důvěru v trapézu látky. Třídy jsou často hravé a zábavné a studenti možná budou muset sdílet lichoběžníky jógy, podporovat ducha lehkosti a vstřícnosti.
Na rozdíl od pravidelné jógové praxe na podlaze, ve které tělo vykazuje napětí proti tahu gravitace, jóga ve vzduchu uvolňuje napětí těla. Studenti jsou schopni přirozeně dosáhnout správného umístění a zarovnání těla narovnání páteře a ramen. Tah gravitace, když je těloN visící poloha přirozeně dekomprimuje páteř a tělo a zároveň podporuje pocit putování, podstatu duchovnosti jógy.
Studenti letecké jógy mohou zvýšit flexibilitu a posílit svaly, aniž by je namáhali. Používání lichoběžníku textilie také umožňuje studentům dosáhnout držení těla nebo prohloubit úseky způsobem, který by sami nemohli sami. Například jógový trapeze může zvýšit tah boků nahoru u psů směřujícího dolů nebo Adho mukha Svannana , což je pozice, ve které tělo vytváří trojúhelník s podlahou.