Co je to bicepový bombardér?
Bicep bombardér je cvičební zařízení určené k tomu, aby pomohlo vzpínacímu hlavu provádět kadeře biceps správně a efektivně. Zařízení je obvykle vybaveno polstrovaným polštářem krku nebo popruhem, který je připojen k nylonovému popruhu, když se ovine kolem přední části těla. Tento popruh je poté připojen k podpěře pasu, která je dostatečně přísná, aby podporovala hmotnost činky. Podpora pasu bicepového bombardéru je obvykle polstrována zevnitř pro pohodlí a je tvarována, aby umožnila pohodlné umístění bicepsů a loktů.
Barbell nebo sada činky se používají ve spojení s bicepským bombardérem, aby se vzpěru poskytl efektivní cvičení. Zvedák rozhodne, jak velkou váhu se zvedne, pokud je v rámci doporučených hmotnostních limitů bicepového bombardéru. Jakmile je hmotnost naložena na činku nebo na činky, zvedák se dostane do správné polohy položením zadní části paží proti tvarované části pásu. Zbraně WillL visel dolů ve výchozí poloze s dlaněmi rukou směřujících ven. Zvedák poté provedou curl bicep jako normální.
Výhody používání bicepového bombardéru sahají od povzbuzení správné techniky až po prevenci zranění. Mnoho zvedáků, kteří provádějí bicepsové kadeře, často provádějí pohyb nesprávně, což zvyšuje pravděpodobnost zranění. Nesprávná technika může také zabránit zdvihači v tom, aby ve vývoji svalů přinesl znatelné zisky, protože nesprávná forma pravděpodobně nebude správně posílit svaly. Zranění, jako jsou svalové kmeny nebo slzy, jsou také pravděpodobnější, když zvedák provádí nesprávně kadeře bicepsu, což může vést k dlouhodobým problémům a stánkům v tréninkách.
Někteří zvedáci považují bombardér bicepového bombardéru, který je obtížné použít, protože pás pasu může na žaludek vyvíjet další tlak, což ztěžuje dýchání. Ostatní zvedáky tvrdí, že systém by neměl být NECEssry, pokud zvedák zvedá vhodné množství váhy pro jeho úrovně schopností a pokud tento zvedák věnuje pozornost správné formě. Myšlenka, že systém podporuje lenost, je v některých kruzích převládající, i když jiní zvedáci chválí systém jako skvělý způsob, jak trénovat začátečníky, aby používali správnou formu při zvedání a zabránili zranění. Většina zkušených zvedáků nebude systém potřebovat, protože si vyvinuli správnou formu bez použití AIDS.