Was ist ein Bizeps -Bomber?
Ein Bizeps -Bomber ist ein Trainingsgerät, mit dem ein Gewichtslifter bizeps korrekt und effektiv durchführt. Das Gerät verfügt normalerweise über ein gepolstertes Nackenkissen oder -riemen, das am Nylongurting befestigt ist, wenn sie an der Vorderseite des Körpers wickelt. Dieses Gurtband wird dann an eine Taillenunterstützung gebunden, die starr genug ist, um das Gewicht der Langhantel zu unterstützen. Die Taillenstütze des Bizeps -Bombers wird normalerweise auf Komfort von innen gepolstert und ermöglicht es, den Bizeps und die Ellbogen eine komfortable Positionierung zu ermöglichen.
Eine Langhantel oder eine Reihe von Hanteln werden in Verbindung mit dem Bizeps -Bomber verwendet, um dem Gewichtheber ein effektives Training zu verleihen. Der Lifter entscheidet, wie viel Gewicht zu heben, solange er innerhalb der empfohlenen Gewichtsgrenzen des Bizeps -Bombers liegt. Sobald das Gewicht auf die Langhantel oder auf die Hanteln geladen wurde, gerät der Lifter in die richtige Position, indem er den Rücken seiner Arme gegen den konturierten Teil des Gürtels legt. Die Arme WilL Hängen Sie sich in der Ausgangsposition mit den Handflächen der Hände nach außen. Der Lifter führt dann wie gewohnt eine Bizeps -Locken durch.
Die Vorteile der Nutzung des Bizeps -Bomberbereichs von ermutigenden Technik bis zur Verhinderung von Verletzungen. Viele Lifter, die Bizeps -Locken durchführen, führen die Bewegung häufig falsch durch und erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung. Eine unsachgemäße Technik kann auch verhindern, dass der Lifter die Muskelentwicklung erkennbarer Gewinne erzielt, da die Muskeln unwahrscheinlich nicht richtig stärken. Verletzungen wie Muskelstämme oder Tränen sind auch wahrscheinlicher, wenn der Lifter eine Bizeps -Locken falsch ausführt, was zu lang anhaltenden Problemen und Ständen in Trainingsprogrammen führen kann.
Einige Lifter finden den Bizeps -Bomber schwer zu bedienen, da der Taillengürtel zusätzlichen Druck auf den Magen ausüben kann, wodurch das Atmen schwierig wird. Andere Lifter behaupten, dass das System nicht NEC sein sollteEssary, wenn der Lifter das angemessene Gewicht für seine Fähigkeitsstufen hebt und wenn dieser Lifter auf die richtige Form achtet. Die Idee, dass das System Faulheit fördert, ist in einigen Kreisen weit verbreitet, obwohl andere Lifter das System als eine großartige Möglichkeit loben, Anfänger zu schulen, um die richtige Form während des Hebens zu verwenden und Verletzungen zu verhindern. Die meisten erfahrenen Lifter benötigen das System nicht, da es ohne die Verwendung von AIDS eine ordnungsgemäße Form entwickelt hat.