Was ist ein Fastengetränk?
Ein Fastengetränk ist ein Getränk, das durch feste Nahrung ersetzt und in flüssigen Diäten verwendet wird. Fastengetränke sind mit der Idee der Entgiftung verbunden, ein Prozess der Beseitigung von Giftstoffen, die im Körper gespeichert sind. Das Fasten ist in den letzten Jahren zu einem Trend geworden, der als schnelle Möglichkeit angesehen wird, Kalorien zu schneiden und Gewicht zu fallen. Anhänger der Fastenentgiftung folgen flüssige Diäten durch Trinkwasser, Saft und speziell formulierte Getränkemischungen.
Für einen Saft schnell kann ein Laden mit einem Laden von 100 Prozent Säften verwendet werden. Viele Diätetiker ziehen es jedoch vor, ihre eigenen Getränke mit einer Vielzahl von Bio -Obst und Gemüse zu mischen. Diese hausgemachten gemischten Säfte können eine größere Ernährung liefern und die große Menge an Zucker in einer Reihe von Handelsaftgetränken vermeiden. Ein Saftfastengetränk kann in einen Smoothie verwandelt werden, indem nicht daire Milchprodukte wie Reismilch oder Sojamilch hinzugefügt werden. Proteinpulver kann hinzugefügt werden, um die Anzahl der verbrauchten Kalorien zu vergrößern.
Vielleicht das gefragteste Fastengetränk in den letzten Jahrent des Master Cleanse -Getränks. Das Profil des Getränks ist manchmal als Zitronenschärfe bekannt, dank der Vermerke von Prominenten. Die Zubereitung mischt gefiltertes Wasser mit Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer. Ahornsirup und Zitronen enthalten eine Reihe von Mineralien und Antioxidantien, während Cayenne Pepper im Reinigungsgetränk einen schleppenden Stoffwechsel beschleunigen wird.
Fastendiätern, um Fasten -Getränken zu verleihen, können Dieter in Gemüsebrühen hinzufügen. Brühen können hergestellt werden, indem verschiedene Arten von Gemüse kochen und das Gemüse ausgegeben werden, um den Saft zu schlürfen. Das Gemüse kann auch bis gut gemacht werden und die gesamte Zubereitung kann im Mixer püriert werden. Gewürze können hinzugefügt werden, um die Brühe Geschmack zu verleihen.
Da Wasser kalorienfrei ist, ist eine reine Wasserentgiftung selten. Zwischen dem Trinken von flüssigen Brühen, Säften, Smoothies und zuckerfreien Kräutertees werden Diätetiker oft konsumIch Wasser, um den Körper hydratisiert zu halten und Hungerschmerzen zu verringern. Normalerweise werden diese Diäten einige Tage bis einige Wochen befolgt, bevor feste Lebensmittel wieder in die Ernährung wieder einführt.
Obwohl seit Jahrhunderten Fastengetränke verwendet werden, gibt es Kontroversen um die Idee in der westlichen Medizin. Fastenvertreter führen zu einem regelmäßigen Fasten als Mittel zur Verbesserung des Erscheinungsbilds von Akne, das Verlust erheblicher Gewichtsmengen und die Linderung von Gesundheitsproblemen. Auf der anderen Seite weisen viele Ärzte darauf hin, dass die Leber natürlich und viele Organe im Körper, einschließlich der Hautarbeit, auf natürliche Weise entgiftet, um Giftstoffe herauszufiltern. Sie weisen auch darauf hin, dass die meisten Reinigungsgetränke in Kalorien gefährlich gering sind und den Körper denken lassen, dass er hungrig ist. Diejenigen, die wochenlang schnell fasten oder dazu neigen, Fasten zu wiederholen, können unter einer Reihe von gesundheitlichen Problemen leiden, einschließlich Nährstoffmängel, Muskelabbau, Elektrolyt -Ungleichgewichten, Kopfschmerzen und unsicherem Gewichtsverlust.
Individuen wiDie Herzerkrankungen, Darmstörungen, Diabetes oder Probleme mit der Nieren- oder Leberfunktion sollten weder schnell noch schwangere Frauen oder Kinder. Diese Personen sollten mit einem medizinischen Fachmann über akzeptable Alternativen zum Abnehmen und zur Verbesserung der Gesundheit sprechen. Aufgrund des potenziellen Risikos sollten selbst gesunde Personen, die sich für ein Fastengetränk entscheiden, Empfehlungen von ihrem Arzt erhalten, um ein Fasten sicher zu starten und zu beenden.