¿Qué es una bebida en ayunas?
Una bebida en ayunas es una bebida sustituida por alimentos sólidos y se usa en dietas líquidas. Las bebidas en ayunas están asociadas con la idea de desintoxicación, un proceso de eliminación de toxinas almacenadas en el cuerpo. El ayuno se ha convertido en una tendencia en los últimos años, visto como una forma rápida de cortar calorías y caer peso. Los devotos de la desintoxicación en ayunas siguen las dietas líquidas al beber agua, jugo y mezclas de bebidas especialmente formuladas.
Para un jugo rápido, se pueden usar jugos del 100 por ciento de la tienda. Sin embargo, muchas personas que hacen dieta prefieren mezclar sus propias bebidas utilizando una variedad de frutas y verduras orgánicas. Estos jugos combinados caseros pueden proporcionar una mayor nutrición y evitar la gran cantidad de azúcar que se encuentra en una serie de bebidas comerciales de jugo. Una bebida en ayunas de jugo se puede convertir en un batido agregando productos lácteos no lácteos como leche de arroz o leche de soja. Se puede agregar proteína en polvo para ampliar el número de calorías consumidas.
Quizás la bebida en ayunas más buscada en los últimos años est de la bebida de la limpieza maestra. A veces conocido como el ayuno de limón, el perfil de la bebida ha aumentado las gracias a los avales de las celebridades. La mezcla mezcla agua filtrada con jugo de limón, jarabe de arce y pimienta de cayena. El jarabe de arce y los limones contienen varios minerales y antioxidantes, mientras que se cree que la pimienta de cayena en la bebida de limpieza acelera un metabolismo lento.
Para agregar variedad a las bebidas en ayunas, las personas que hacen dieta pueden agregar caldos de vegetales. Los caldos se pueden hacer hirviendo varios tipos diferentes de verduras y descargando las verduras para tomar el jugo. Las verduras también se pueden cocinar hasta que estén bien hechas y la mezcla completa se puede purificar en la licuadora. Se pueden agregar condimentos para dar el sabor al caldo.
Como el agua no contiene calorías, una desintoxicación de solo agua es rara. Entre beber caldos líquidos, jugos, batidos y tés de hierbas sin azúcar, las personas que hacen dieta a menudo se consumenYo agua para mantener el cuerpo hidratado y reducir los dolores de hambre. Por lo general, estas dietas se siguen durante unos días a varias semanas antes de reintroducir lentamente los alimentos sólidos nuevamente en la dieta.
Aunque las bebidas en ayunas se han utilizado durante siglos, existe una controversia en torno a la idea en la medicina occidental. Los defensores del ayuno atribuyen el ayuno regular como el medio para mejorar la apariencia de acné, perder cantidades significativas de peso y aliviar los problemas de salud. Por otro lado, muchos médicos señalan que el hígado se desintoxica naturalmente y muchos órganos en el cuerpo, incluido el trabajo de la piel, para filtrar las toxinas. También señalan que la mayoría de las bebidas limpiadoras son peligrosamente bajas en calorías y pueden hacer que el cuerpo piense que está hambriento. Aquellos que ayunen durante semanas a la vez o que tienden a repetir ayunos pueden sufrir una serie de problemas de salud, incluidas deficiencias de nutrientes, descomposición muscular, desequilibrios de electrolitos, dolores de cabeza y pérdida de peso insegura.
individuos wiLa enfermedad cardíaca, los trastornos intestinales, la diabetes o los problemas con la función renal o hepática no deberían ayunar, ni deben las mujeres ni los niños embarazadas. Estas personas deben hablar con un profesional de la salud sobre alternativas aceptables para perder peso y reparar la salud. Debido al riesgo potencial, incluso las personas sanas que deciden usar una bebida en ayunas deben obtener recomendaciones de su médico para comenzar y poner fin a un ayuno de manera segura.