금식 음료는 무엇입니까?

금식 음료는 고형 식품으로 대체되고 액체식이에 사용되는 음료입니다. 금식 음료는 신체에 저장된 독소를 제거하는 과정 인 해독이라는 아이디어와 관련이 있습니다. 금식은 최근 몇 년 동안 추세가되어 칼로리를 줄이고 체중을 줄이는 빠른 방법으로 여겨졌습니다. 금식 해독의 헌신자들은 식수, 주스 및 특별히 제조 된 음료 믹스를 통해 액체식이를 따릅니다.

주스를 빠르게하려면 매장에서 100 % 주스를 사용할 수 있습니다. 그러나 많은 다이어트 사람들은 다양한 유기농 과일과 채소를 사용하여 자신의 음료를 혼합하는 것을 선호합니다. 이 수제 혼합 주스는 더 큰 영양을 제공하고 여러 상용 주스 음료에서 발견되는 많은 양의 설탕을 피할 수 있습니다. 주스 금식 음료는 쌀 우유 나 간장 우유와 같은 비고 우유 제품을 첨가하여 스무디로 바꿀 수 있습니다. 단백질 분말은 소비 된 칼로리 수를 앰프에 첨가 할 수 있습니다.

최근 몇 년 동안 가장 많이 찾는 금식 음료는마스터 클렌징 음료의 t. 때로는 레몬 패스트로 알려진이 음료의 프로필은 유명인의 승인 덕분에 증가했습니다. 칵테일은 레몬 주스, 메이플 시럽 및 카이엔 고추와 여과 된 물을 혼합합니다. 메이플 시럽과 레몬에는 다수의 미네랄과 산화 방지제가 포함되어 있으며, 클렌징 음료의 카이엔 고추는 느린 신진 대사 속도를 높이는 것으로 생각됩니다.

금식 음료에 다양성을 추가하기 위해 Dieters는 야채 국물을 추가 할 수 있습니다. 국물은 여러 종류의 야채를 끓여서 주스를 마시기 위해 야채를 버려서 만들 수 있습니다. 야채는 잘 끝날 때까지 요리 할 수 ​​있으며 전체 칵테일은 믹서기에서 순수 할 수 있습니다. 국물 맛을 내기 위해 조미료를 추가 할 수 있습니다.

물은 칼로리가 없기 때문에 물 전용 해독은 드 rare니다. 액체 국물, 주스, 스무디 및 설탕이없는 허브 차 사이에서 Dieters는 종종몸을 수분을 공급하고 기아 통증을 줄이기 위해 물. 일반적 으로이 다이어트는 며칠에서 몇 주 동안이어서 고체 식품을식이 요법으로 천천히 다시 소개합니다.

금식 음료는 수세기 동안 사용되었지만 서양 의학의 아이디어를 둘러싼 논쟁이 있습니다. 금식 옹호자들은 정기적 인 금식을 여드름의 외관을 개선하고, 많은 양의 체중을 잃고, 건강 문제를 완화시키는 수단이라고 생각합니다. 반면에, 많은 의사들은 간이 자연적으로 해독하고 피부 작업을 포함하여 신체의 많은 기관이 독소를 걸러내는 것을 지적합니다. 또한 대부분의 클렌징 음료는 칼로리가 위험하게 낮으며 신체가 굶주리고 있다고 생각할 수 있다고 지적합니다. 한 번에 몇 주 동안 금식하거나 금식을 반복하는 경향이있는 사람들은 영양 결핍, 근육 고장, 전해질 불균형, 두통 및 안전하지 않은 체중 감량을 포함한 여러 가지 건강 문제로 고통받을 수 있습니다.

개인 WI심장병, 배변 장애, 당뇨병 또는 신장 또는 간 기능 문제는 빠르지 않아야하며 임산부 나 어린이도 없어서는 안됩니다. 이 개인들은 체중 감량 및 건강 수정에 대한 수용 가능한 대안에 대해 의료 전문가와 상담해야합니다. 잠재적 인 위험으로 인해 금식 음료를 사용하기로 결정한 건강한 개인조차도 안전하게 시작하여 금식을 끝내는 데 의사의 권장 사항을 받아야합니다.