Wat is een nuchtere drankje?
Een nuchtere drank is een drank die wordt vervangen door vast voedsel en gebruikt in vloeibare diëten. Vastende dranken worden geassocieerd met het idee van ontgiften, een proces van het elimineren van gifstoffen die in het lichaam zijn opgeslagen. Vasten is de afgelopen jaren een trend geworden, gezien als een snelle manier om calorieën te verminderen en gewicht te laten vallen. Toegewijden van nuchtere detox volgen vloeibare diëten door water, sap en speciaal geformuleerde drankmixen.
Voor een sap snel kan de opsla's die 100 procent sappen worden gebruikt. Veel dieters geven er echter de voorkeur aan om hun eigen drankjes te mengen met behulp van een verscheidenheid aan biologische groenten en fruit. Deze zelfgemaakte gemengde sappen kunnen een grotere voeding bieden en de grote hoeveelheid suiker vermijden die in een aantal commerciële sapdranken wordt gevonden. Een sap -vastendrankje kan worden omgezet in een smoothie door het toevoegen van niet -zuivelmelkproducten zoals rijstmelk of sojamelk. Eiwitpoeder kan worden toegevoegd om het aantal verbruikte calorieën te versterken.
Misschien is de meest gewilde nuchtere drank in de afgelopen jaren ThaT van de Master Cleanse Drink. Soms bekend als de citroen snel, is het profiel van het drankje toegenomen dankzij aantekeningen van beroemdheden. Het brouwsel mengt gefilterd water met citroensap, ahornsiroop en cayennepeper. Asdoornsiroop en citroenen bevatten een aantal mineralen en antioxidanten, terwijl cayennepeper in het reinigingsdrank wordt gedacht om een traag metabolisme te versnellen.
Om variatie aan vastendranken toe te voegen, kunnen dieters groentebouillon toevoegen. Bouilles kunnen worden gemaakt door verschillende soorten groenten te koken en de groenten uit te dumpen om het sap te drinken. De groenten kunnen ook worden gekookt tot goed gedaan en het hele brouwsel kan in de blender worden gepureerd. Kruiden kunnen worden toegevoegd om de bouillon smaak te geven.
Omdat water calorievrij is, is een detox met alleen water zeldzaam. Tussen het drinken van vloeibare bouillons, sappen, smoothies en suikervrije kruidenheeIk water om het lichaam gehydrateerd te houden en hongerpijn te verminderen. Gewoonlijk worden deze diëten een paar dagen gevolgd tot enkele weken voordat ze langzaam vaste voedingsmiddelen weer in het dieet herintroduceren.
Hoewel nuchtere drankjes al eeuwen worden gebruikt, is er controverse rond het idee in de westerse geneeskunde. Vaste voorstanders schrijven regelmatig vasten toe als middel om het uiterlijk van acne te verbeteren, aanzienlijke hoeveelheden gewicht te verliezen en gezondheidsproblemen te verlichten. Aan de andere kant wijzen veel artsen erop dat de lever van nature ontgift en vele organen in het lichaam, inclusief het huidwerk, om gifstoffen uit te filteren. Ze wijzen er ook op dat de meeste reinigingsdranken gevaarlijk weinig calorieën bevatten en het lichaam kunnen laten denken dat het honger is. Degenen die weken achter elkaar vasten of die de neiging hebben om vasten te herhalen, kunnen last hebben van een aantal gezondheidsproblemen, waaronder tekorten aan voedingsstoffen, spierafbraak, onevenwichtigheden van elektrolyten, hoofdpijn en onveilig gewichtsverlies.
individuen wiDe hartaandoeningen, darmaandoeningen, diabetes of problemen met de nier- of leverfunctie mogen niet vasten, noch mogen zwangere vrouwen of kinderen. Deze personen moeten met een professional in de gezondheidszorg praten over acceptabele alternatieven om af te vallen en de gezondheid te herstellen. Vanwege het potentiële risico moeten zelfs gezonde personen die besluiten om een nuchtere drank te gebruiken aanbevelingen van hun arts te krijgen om veilig te beginnen en te beëindigen.