Cos'è una bevanda a digiuno?
Una bevanda a digiuno è una bevanda sostituita con alimenti solidi e utilizzata nelle diete liquide. Le bevande a digiuno sono associate all'idea di disintossicazione, un processo di eliminazione delle tossine immagazzinate nel corpo. Il digiuno è diventato una tendenza negli ultimi anni, visto come un modo rapido per tagliare le calorie e far cadere il peso. I devoti della disintossicazione a digiuno seguono diete liquide mediante acqua potabile, succo e mix di bevande appositamente formulate.
Per un succo veloce, è possibile utilizzare i succhi al 100 % dei negozi. Molte persone dietetiche, tuttavia, preferiscono fondere le proprie bevande usando una varietà di frutta e verdura biologiche. Questi succhi miscelati fatti in casa possono fornire una maggiore nutrizione ed evitare la grande quantità di zucchero che si trova in una serie di bevande di succo commerciale. Una bevanda a digiuno succo può essere trasformata in un frullato aggiungendo prodotti lattiero -caseari non artificiali come latte di riso o latte di soia. La polvere proteica può essere aggiunta per amplificare il numero di calorie consumate.
Forse la bevanda a digiuno più ricercata negli ultimi anni è thaT della bevanda Master Cleanse. A volte noto come il limone veloce, il profilo della bevanda è aumentato grazie alle sponsorizzazioni delle celebrità. La miscela mescola acqua filtrata con succo di limone, sciroppo d'acero e pepe di Cayenna. Lo sciroppo d'acero e i limoni contengono una serie di minerali e antiossidanti, mentre si pensa che il pepe di Cayenna nella bevanda detergente accelera un metabolismo lento.
Per aggiungere varietà alle bevande a digiuno, le persone a dieta possono aggiungere brodi vegetali. I brodi possono essere realizzati bollendo diversi tipi di verdure e scaricando le verdure per sorseggiare il succo. Le verdure possono anche essere cotte fino a quando non si fa bene e l'intero intruglio può essere purta nel frullatore. I condimenti possono essere aggiunti per dare il sapore al brodo.
Poiché l'acqua è senza calorie, una disintossicazione solo per l'acqua è rara. Tra bere brodi liquidi, succhi, frullati e tè alle erbe senza zucchero, le persone a dieta spesso consucanoIo acqua per mantenere il corpo idratato e ridurre i dolori della fame. Di solito queste diete vengono seguite per alcuni giorni a diverse settimane prima di reintrodurre lentamente gli alimenti solidi nella dieta.
Sebbene le bevande a digiuno siano state utilizzate per secoli, ci sono polemiche che circondano l'idea nella medicina occidentale. I sostenitori del digiuno attribuiscono il digiuno regolare come mezzo per migliorare l'apparizione dell'acne, perdere quantità significative di peso e alleviare i problemi di salute. D'altra parte, molti medici sottolineano che il fegato si disintossica naturalmente e molti organi nel corpo, incluso il lavoro della pelle, per filtrare le tossine. Sottolineano inoltre che la maggior parte delle bevande detergenti sono pericolosamente basse di calorie e possono far pensare al corpo che sia affamato. Coloro che digiunano per settimane alla volta o che tendono a ripetere i rapidi possono soffrire di una serie di problemi di salute, tra cui carenze nutritive, guasto ai muscoli, squilibri di elettroliti, mal di testa e perdita di peso non sicuri.
individui WIth malattia cardiaca, disturbi intestinali, diabete o problemi con la funzione renale o epatica non dovrebbero digiunare, né le donne o i bambini in gravidanza. Queste persone dovrebbero parlare con un operatore sanitario di alternative accettabili alla perdita di peso e alla salute. A causa del potenziale rischio, anche le persone sane che decidono di utilizzare una bevanda a digiuno dovrebbero ottenere raccomandazioni dal proprio medico all'avvio e alla fine in modo sicuro.