Vad är en fasta drink?
En fasta dryck är en dryck som ersätts med fast mat och används i flytande dieter. Fasta drycker är förknippade med idén om detoxering, en process för att eliminera toxiner lagrade i kroppen. Fasting har blivit en trend under de senaste åren, sett som ett snabbt sätt att minska kalorier och släppa vikt. Hängivna av fasta detox följer flytande dieter med dricksvatten, juice och speciellt formulerade dryckblandningar.
För en juice snabbt kan 100 procent juicer användas. Många dieters föredrar emellertid att blanda sina egna drycker med olika organiska frukter och grönsaker. Dessa hemlagade blandade juicer kan ge större näring och undvika den stora mängden socker som finns i ett antal kommersiella juice -drycker. En juice fasta dryck kan förvandlas till en smoothie genom att lägga till icke -mjölkprodukter som rismjölk eller sojamjölk. Proteinpulver kan tillsättas för att förstärka antalet kalorier som konsumeras.
kanske den mest eftertraktade fasta drycken de senaste åren är That av Master Cleanse -drycken. Ibland känd som citronfast har dryckens profil ökat tack vare godkännanden från kändisar. Koncoction -blandningarna filtrerat vatten med citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar. Lönnsirap och citroner innehåller ett antal mineraler och antioxidanter, medan cayennepeppar i rengöringsdrycken tros påskynda en trög metabolism.
För att lägga till variation till fasta drycker kan dieters lägga till vegetabiliska buljonger. Buljonger kan göras genom att koka flera olika typer av grönsaker och dumpa ut grönsakerna för att smutta på juicen. Grönsakerna kan också kokas tills det är väl gjort och hela sammansättningen kan renas i mixern. Kryddor kan läggas till för att ge buljongsmaken.
Eftersom vatten är kalorifria är en endast vattendetox sällsynt. Mellan att dricka flytande buljonger, juice, smoothies och sockerfria örtte, kommer dieters ofta att konsumig vatten för att hålla kroppen hydratiserad och minska hungersmärtor. Vanligtvis följs dessa dieter i några dagar till flera veckor innan de långsamt introducerar fasta livsmedel tillbaka i kosten.
Även om fasta drycker har använts i århundraden, finns det kontroverser kring idén inom västerländsk medicin. Fasting Advocates tillskriver regelbunden fasta som medel för att förbättra utseendet på akne, förlora betydande mängder vikt och lindra hälsoproblem. Å andra sidan påpekar många läkare att levern naturligt detoxer och många organ i kroppen, inklusive hudarbetet, för att filtrera ut toxiner. De påpekar också att de flesta rengöringsdrycker är farligt låga i kalorier och kan få kroppen att tro att den svälter. De som fasta i veckor åt gången eller som tenderar att upprepa fasta kan drabbas av ett antal hälsoproblem, inklusive näringsbrister, muskelavdelning, elektrolytobalanser, huvudvärk och osäker viktminskning.
individer wiTH -hjärtsjukdomar, tarmstörningar, diabetes eller problem med njur- eller leverfunktion bör inte fasta och inte heller gravida kvinnor eller barn. Dessa individer bör prata med en vårdpersonal om acceptabla alternativ till att gå ner i vikt och laga hälsa. På grund av den potentiella risken bör till och med friska individer som beslutar att använda en fasta dryck få rekommendationer från sin läkare vid säkert att starta och avsluta snabbt.