O que é uma bebida em jejum?
Uma bebida em jejum é uma bebida substituída por alimentos sólidos e usada em dietas líquidas. As bebidas em jejum estão associadas à idéia de desintoxicação, um processo de eliminação de toxinas armazenadas no corpo. O jejum se tornou uma tendência nos últimos anos, visto como uma maneira rápida de cortar calorias e cair peso. Os devotos da desintoxicação em jejum seguem dietas líquidas por água potável, suco e misturas de bebidas especialmente formuladas.
Para um suco rápido, sucos de 100 % da loja podem ser usados. Muitos dieters, no entanto, preferem misturar suas próprias bebidas usando uma variedade de frutas e vegetais orgânicos. Esses sucos misturados caseiros podem fornecer maior nutrição e evitar a grande quantidade de açúcar encontrada em várias bebidas comerciais de suco. Uma bebida em jejum de suco pode ser transformada em um smoothie adicionando produtos lácteos não ardentes, como leite de arroz ou leite de soja. A proteína em pó pode ser adicionada para ampliar o número de calorias consumidas.
Talvez a bebida mais procurada em jejum nos últimos anos seja that da bebida de limpeza mestre. Às vezes conhecido como o limão rápido, o perfil da bebida aumentou graças a endossos de celebridades. A mistura mistura água filtrada com suco de limão, xarope de bordo e pimenta caiena. Pensa -se que o xarope de bordo e os limões contêm vários minerais e antioxidantes, enquanto a pimenta caiena na bebida de limpeza deverá acelerar um metabolismo lento.
Para adicionar variedade às bebidas em jejum, os dieteiros podem adicionar caldos de vegetais. Os caldos podem ser feitos fervendo vários tipos diferentes de vegetais e despejando os vegetais para saborear o suco. Os vegetais também podem ser cozidos até bem feito e toda a mistura pode ser purificada no liquidificador. Temores podem ser adicionados para dar sabor ao caldo.
Como a água é livre de calorias, uma desintoxicação apenas para água é rara. Entre beber caldos líquidos, sucos, smoothies e chás de ervas sem açúcar, dietaÁgua para manter o corpo hidratado e reduzir as dores de fome. Geralmente, essas dietas são seguidas por alguns dias a várias semanas antes de reintroduzir lentamente os alimentos sólidos de volta à dieta.
Embora as bebidas em jejum tenham sido usadas há séculos, há controvérsia em torno da idéia na medicina ocidental. Os advogados de jejum atribuem o jejum regular como meios para melhorar a aparência da acne, perdendo quantidades significativas de peso e aliviando os problemas de saúde. Por outro lado, muitos médicos apontam que o fígado desintoxica naturalmente e muitos órgãos no corpo, incluindo o trabalho da pele, para filtrar toxinas. Eles também apontam que a maioria das bebidas de limpeza é perigosamente baixa em calorias e pode fazer o corpo pensar que está morrendo de fome. Aqueles que jejuam por semanas de cada vez ou que tendem a repetir jejuns podem sofrer de vários problemas de saúde, incluindo deficiências de nutrientes, quebra muscular, desequilíbrios eletrolíticos, dores de cabeça e perda de peso insegura.
Indivíduos wiDoença cardíaca, distúrbios intestinais, diabetes ou problemas com a função renal ou hepática não devem ser rápidos, nem mulheres grávidas ou crianças. Esses indivíduos devem falar com um profissional de saúde sobre alternativas aceitáveis para perder peso e consertar a saúde. Devido ao risco potencial, mesmo indivíduos saudáveis que decidem usar uma bebida em jejum devem receber recomendações do médico para iniciar e terminar um jejum.