Qu'est-ce qu'une boisson à jeun?

Une boisson à jeun est une boisson substituée aux aliments solides et utilisé dans les régimes liquides. Les boissons à jeun sont associées à l'idée de détoxification, un processus d'élimination des toxines stockées dans le corps. Le jeûne est devenu une tendance ces dernières années, considérée comme un moyen rapide de couper les calories et de baisser le poids. Les fidèles de la désintoxication à jeun suivent les régimes liquides par l'eau potable, le jus et les mélanges de boissons spécialement formulés.

Pour un jus rapidement, des jus 100% comptés en magasin peuvent être utilisés. Cependant, de nombreuses personnes à la diète préfèrent mélanger leurs propres boissons en utilisant une variété de fruits et légumes biologiques. Ces jus mélangés faits maison peuvent fournir une plus grande nutrition et éviter la grande quantité de sucre que l'on trouve dans un certain nombre de boissons commerciales. Une boisson à jeun à jus peut être transformée en smoothie en ajoutant des produits laitiers non laiteurs tels que le lait de riz ou le lait de soja. La poudre de protéines peut être ajoutée à AMP sur le nombre de calories consommées.

Peut-être que la boisson à jeun le plus recherchée de ces dernières années est that de la boisson maître nettoyage. Parfois connu sous le nom de citron rapide, le profil de la boisson a augmenté grâce aux mentions des célébrités. La concoction mélange de l'eau filtrée avec du jus de citron, du sirop d'érable et du poivre de Cayenne. On pense que le sirop d'érable et les citrons contiennent un certain nombre de minéraux et d'antioxydants, tandis que le poivre de Cayenne dans la boisson nettoyante accélère un métabolisme lent.

Pour ajouter de la variété aux boissons à jeun, les personnes à la diète peuvent ajouter des bouillons de légumes. Les bouillons peuvent être fabriqués en faisant bouillir plusieurs types de légumes différents et en jetant les légumes pour siroter le jus. Les légumes peuvent également être cuits jusqu'à ce qu'ils soient bien faits et toute la concoction peut être en purée dans le mélangeur. Les assaisonnements peuvent être ajoutés pour donner la saveur du bouillon.

Comme l'eau est sans calorie, une désintoxication uniquement en eau est rare. Entre la consommation de bouillons liquides, de jus, de smoothies et de thés à base de plantes sans sucre, les personnes à la diètemoi l'eau afin de garder le corps hydraté et de réduire les douleurs de la faim. Habituellement, ces régimes sont suivis pendant quelques jours à plusieurs semaines avant de réintroduire lentement des aliments solides dans le régime alimentaire.

Bien que les boissons à jeun aient été utilisées depuis des siècles, il y a une controverse entourant l'idée en médecine occidentale. Les défenseurs du jeûne attribuent régulièrement le jeûne comme moyen d'améliorer l'apparence de l'acné, de perdre des quantités importantes de poids et de soulager les problèmes de santé. D'un autre côté, de nombreux médecins soulignent que le foie se détoxifie naturellement et de nombreux organes du corps, y compris le travail de la peau, pour filtrer les toxines. Ils soulignent également que la plupart des boissons nettoyantes sont dangereusement faibles en calories et peuvent faire croire au corps qu'elle est affamée. Ceux qui jeûnent pendant des semaines à la fois ou qui ont tendance à répéter les jeûnes peuvent souffrir d'un certain nombre de problèmes de santé, notamment des carences en nutriments, une dégradation musculaire, des déséquilibres électrolytiques, des maux de tête et une perte de poids dangereuse.

Individus wiLes maladies cardiaques, les troubles intestinaux, le diabète ou les problèmes de fonction rénale ou hépatique ne doivent pas rapidement, ni les femmes ou les enfants enceintes. Ces personnes devraient parler avec un professionnel de la santé des alternatives acceptables à la perte de poids et à la réparation de la santé. En raison du risque potentiel, même les personnes en bonne santé décidant d'utiliser une boisson à jeun devraient obtenir des recommandations de leur médecin en commençant et en terminant en toute sécurité un jeûne.