Co je to nápoj na půst?
Půst nalačno je nápoj nahrazený pevným jídlem a používá se v tekuté stravě. Nápoje nalačno jsou spojeny s myšlenkou detoxikace, procesem eliminace toxinů uložených v těle. Půst se v posledních letech stal trendem, který byl považován za rychlý způsob, jak snížit kalorie a snížit váhu. Oddaní detoxikací půstu sledují tekutou stravu pitnou vodou, šťávou a speciálně formulovanými nápojovými směsími.
Pro rychlé šťávy lze použít 100 % šťávy z obchodu. Mnoho dieters však dává přednost smíchání vlastních nápojů pomocí různých organických ovoce a zeleniny. Tyto domácí smíšené šťávy mohou poskytnout větší výživu a vyhnout se velkému množství cukru nalezeného v řadě komerčních šťávských nápojů. Nápoj na půst šťávy může být přeměněn na smoothie přidáním do mléčných výrobků na mléko, jako je rýžové mléko nebo sójové mléko. Proteinový prášek může být přidán do amp ampletu počtu spotřebovaných kalorií.
Možná nejvyhledávanější nápoj na půst v posledních letech je thaT mistrovského čisticího nápoje. Profil nápoje, někdy známý jako Lemon Fast, vzrostl díky potvrzení celebrit. Choction mísí filtrovanou vodu s citronovou šťávou, javorovým sirupem a kajenským pepřem. Javorový sirup a citrony obsahují řadu minerálů a antioxidantů, zatímco kajenský pepř v čisticím nápoji se předpokládá, že urychluje pomalý metabolismus.
Pro přidání rozmanitosti do nápojů nalačno mohou dietery přidat zeleninové vývary. Vývary mohou být vyrobeny vařením několika různých typů zeleniny a vyhozením zeleniny, aby popíjela šťávu. Zelenina může být také vařena, dokud není provedena a celá směs může být v mixéru očištěna. O koření lze přidat do příchutě vývaru.
Vzhledem k tomu, že voda je bez kalorií, je detox pouze pro voda vzácný. Mezi pitím tekutého vývary, šťáv, smoothies a bylinných čajů bez cukru se dieters často konzumujíJá voda, abych udržel tělo hydratované a snižovalo bolesti hladu. Tyto stravy obvykle sledují několik dní až několik týdnů, než pomalu znovu zavedeme pevné potraviny zpět do stravy.
Ačkoli nápoje nalačno se používají po staletí, v západní medicíně se tato myšlenka obklopuje. Obhájci půstu připisují pravidelný půst jako prostředek ke zlepšení vzhledu akné, ztrátě významného množství hmotnosti a zmírnění zdravotních problémů. Na druhé straně mnoho lékařů poukazuje na to, že játra přirozeně detoxikaci a mnoho orgánů v těle, včetně kožní práce, pro odfiltrování toxinů. Poukazují také na to, že většina čisticích nápojů má nebezpečně nízké kalorií a může přimět tělo si myslet, že hladovělo. Ti, kteří se po celé týdny najednou nebo kteří mají tendenci opakovat půst, mohou trpět řadou zdravotních problémů, včetně nedostatků živin, rozpadu svalů, nerovnováhy elektrolytu, bolesti hlavy a nebezpečné hubnutí.
jednotlivci wiSrdeční onemocnění, poruchy střev, cukrovka nebo problémy s funkcí ledvin nebo jater by se neměly postihovat ani by neměly těhotné ženy nebo děti. Tito jednotlivci by měli mluvit se zdravotnickým pracovníkem o přijatelných alternativách ke ztrátě váhy a opravování zdraví. Vzhledem k potenciálnímu riziku by dokonce i zdraví jedinci, kteří se rozhodli používat nápoj nalačno, by měli získat doporučení od svého lékaře o bezpečném zahájení a ukončení půstu.