Was ist Aerial Yoga?

Luft -Yoga beinhaltet das Üben von Yoga -Haltungen in der Luft, indem er den Körper oder die Körperteile in einem weichen Stoff -Trapez aufnimmt, das sich in der Nähe des Bodens hängt und von Yogamatten zur Sicherheit bedeckt ist. Anfänger, die das Aerial -Yoga praktizieren, beginnen mit dem Üben von Haltungen auf dem Boden und rücken mit Unterstützung des Yoga -Trapezes allmählich zu Posen vor, für die ein paar Zentimeter vom Boden entfernt eine Ganzkörperaufhängung erforderlich ist. Das Üben von Yoga in der Luft kann den Schülern helfen, fortgeschrittene Yoga -Haltungen schneller zu erreichen, indem sie das Stofftrapez verwenden, um die ordnungsgemäße Positionierung und natürliche Dekompression des Körpers zu unterstützen. Dort bekommt sie ihre Inspiration für Aerial -Yoga -Techniken und -Methodik. Sie begann 2006 in New York City Kurse dieses hybriden Yoga zu unterrichten.

In einer typischen Aerial -Yoga -Klasse führt ein zertifizierter Yogalehrer die Schüler durch Yoga -Posen auf dem Boden und mit der Unterstützung des Stoff -Trapezes. Der lange Stoff hängt wie eine Hängematte an der Decke und besteht aus demselben Material, das in der Luft -Gymnastik oder im Zirkus verwendet wird. Im Laufe der Zeit lernen die Schüler, das Stoff Trapez zu verwenden, um ihr ganzes Körpergewicht in bestimmten Yoga -Posen vollständig zu unterstützen. Die allmähliche Entwicklung ermöglicht es auch Anfängern, zu profitieren, wenn sie Vertrauen in die Verwendung und das Vertrauen des Stoff -Trapezes gewinnen. Der Unterricht ist oft spielerisch und unterhaltsam, und die Schüler müssen möglicherweise Yoga -Trapezes teilen und einen Geist der Unheraus und Freundlichkeit fördern.

Im Gegensatz zu regelmäßiger Yoga -Praxis auf dem Boden, in dem der Körper eine Spannung gegen die Schwerkraft aufweist, setzt Yoga in der Luft die Körperspannung frei. Die Schüler sind in der Lage, durch die Ausrüstung der Wirbelsäule und der Schultern natürlich eine ordnungsgemäße Körperpositionierung und -ausrichtung zu erreichen. Die Schwerkraft ziehen, wenn der Körper ich istIn einer hängenden Position dekomprimiert natürlich die Wirbelsäule und den Körper und fördert das Gefühl, loszulassen, die Essenz der Yoga -Spiritualität.

Schüler des Aerial -Yoga können die Flexibilität erhöhen und die Muskeln stärken, ohne sie zu belasten. Durch die Verwendung des Stoff -Trapezes können die Schüler auch Haltungen erreichen oder Strecken so vertiefen, dass sie nicht in der Lage sein könnten. Zum Beispiel kann das Yoga-Trapez den Zug der Hüften in nach unten gerichteten Hund oder adho mukha svansana erhöhen, eine Pose, in der der Körper ein Dreieck mit dem Boden schafft.