¿Qué es el yoga aéreo?
El yoga aéreo implica practicar posturas de yoga en el aire suspendiendo el cuerpo o partes del cuerpo en un trapecio suave de tela que cuelga cerca del suelo, que está cubierto por esteras de yoga por seguridad. Los principiantes que practican el yoga aéreo comienzan practicando posturas en el piso y, con la ayuda del trapecio de yoga, avanzan gradualmente a poses que requieren una suspensión de cuerpo completo a pocas pulgadas del piso. Practicar yoga en el aire puede ayudar a los estudiantes a lograr posturas de yoga avanzadas de manera más rápida pero segura utilizando el trapecio de la tela para ayudar con el posicionamiento adecuado y la descompresión natural del cuerpo.
Michelle Dortignac, el fundador de este tipo de yoga, es tanto un maestro de yoga como un profesional en acrobacias aéreas. Ahí es donde obtiene su inspiración para las técnicas y metodología de yoga aéreo. Comenzó a enseñar clases de este yoga híbrido en 2006 en la ciudad de Nueva York.
En una clase de yoga aérea típica, un instructor de yoga certificado lleva a los estudiantes a través de poses de yoga en el piso y con el soporte del trapecio de la tela. La tela larga cuelga del techo como una hamaca y está hecha del mismo material utilizado en la gimnasia aérea o el circo. Con el tiempo, los estudiantes aprenden a usar el trapecio de la tela para apoyar completamente todo su peso corporal en ciertas poses de yoga. El desarrollo gradual permite que incluso los principiantes se beneficien a medida que ganan confianza en usar y confiar en el trapecio de la tela. Las clases a menudo son juguetones y divertidas, y los estudiantes pueden necesitar compartir trapecos de yoga, fomentando un espíritu de alegre y amistad.
En contraste con la práctica regular de yoga en el piso en el que el cuerpo exhibe tensión contra el tirón de la gravedad, el yoga en el aire libera la tensión corporal. Los estudiantes pueden lograr naturalmente el posicionamiento y la alineación del cuerpo adecuado a través del enderezado de la columna vertebral y los hombros. El tirón de la gravedad, cuando el cuerpo es yoEn una posición colgante, descomprime naturalmente la columna vertebral y el cuerpo mientras promueve la sensación de dejar ir, la esencia de la espiritualidad del yoga.
Los estudiantes de yoga aéreo pueden aumentar la flexibilidad y fortalecer los músculos sin tensarlos. El uso del trapecio de la tela también permite a los estudiantes lograr posturas o profundizar los estiramientos de una manera que no podrían por su cuenta. Por ejemplo, el trapecio de yoga puede aumentar el tirón de las caderas hacia arriba en un perro orientado hacia abajo o adho mukha svansana , una pose en la que el cuerpo crea un triángulo con el piso.