ビセップ爆撃機とは何ですか？

バイセップ爆撃機は、重量リフターがバイセップカールを正しく効果的に実行できるように設計されたトレーニングデバイスです。このデバイスは通常、ボディの前に包むとナイロンウェビングに取り付けられたパッド入りの首のクッションまたはストラップを備えています。 このウェビングは、バーベルの重量をサポートするのに十分な剛性のあるウエストサポートに取り付けられます。バイセップ爆撃機のウエストサポートは通常、快適さのために内側にクッションされており、上腕二頭筋と肘の快適な位置を確保できるように輪郭が描かれています。

バーベルまたはダンベルのセットは、重量リフターに効果的なワークアウトを提供するために、バイセップ爆撃機と併用されます。リフターは、バイセップ爆撃機の推奨される重量制限内にある限り、どれだけの重量を持ち上げるかを決定します。バーベルまたはダンベルに重量が装填されると、リフターは腕の後ろをベルトの輪郭を描いた部分に置くことで適切な位置になります。腕はwilしますl手のひらを外側に向けて、開始位置にぶら下がっています。リフターは通常のように上腕二頭筋カールを実行します。

バイセップ爆撃機を使用することの利点は、適切なテクニックを促進することから怪我の防止にまで及びます。上腕二頭筋を実行する多くのリフターは、しばしば動きを誤って実行し、負傷の可能性を高めます。不適切な手法は、筋肉を適切に強化する可能性が低いため、リフターが筋肉の発達を顕著に獲得するのを防ぐこともできます。筋肉の緊張や涙などの怪我は、リフターがバイセプのカールを誤って実行すると、トレーニングプログラムで長続きする問題や屋台につながる可能性があります。

一部のリフターは、ウエストベルトが胃に余分な圧力をかけ、呼吸が困難になる可能性があるため、バイセップ爆撃機の使用が難しいと感じています。他のリフターは、システムがNECであってはならないと主張しますリフターが能力レベルに適切な量の重量を持ち上げている場合、そしてそのリフターが適切な形に注意を払う場合。システムが怠lazを促進するという考えは、一部のサークルで普及していますが、他のリフターは、リフティング中に適切な形を使用し、怪我を防ぐために初心者を訓練するための優れた方法としてシステムを賞賛しています。経験豊富なリフターは、エイズを使用せずに適切な形を開発したため、システムを必要としません。