Vad är sidenrullning?

Silkrullning är en tai chi -övning centrerad kring en uppsättning rörelseprinciper. Dessa principer är baserade på de åtgärder som utförts av en individuell skörd av siden från en silkesmaskkokong. Övningen betonar vikten av kontinuerlig fluidrörelse. Med korrekt praxis kan silkesrullning öka ens flexibilitet, ledrörelse och balans.

Silkrullningsrörelserna är en neigong träning, vilket är en meditativ andningspraxis. Denna övning anses vara en viktig del av den kinesiska traditionella kampsporten Tai Chi Chuan . Klassificerad som en form av intern kampsport, Tai Chi Chuan innehåller fem familjer i sig själv. Två av familjerna, chen och wu -stilarna, anser att silkesrullningsövningarna är grundläggande. Intern kampsport fokuserar på att utbilda individen från både en intern och extern utsiktspunkt.

Baserat på hantverket av sidenrullning, efterliknar denna övning hantverkaren MOvement. Den känsliga naturen hos sidenrullning kräver att hantverkaren utför sina handlingar med en konstant, medelhastighet. Detta tempo återspeglas i övningen. Om utövaren rör sig för snabbt kommer siden att gå sönder, och om han eller hon rör sig för långsamt kommer silken att hålla sig till sig själv och förstöras. Rörelsens form är cirkulär till sin natur, och utövaren tar hand om att aldrig avskräcka från den uppsättningsvägen eller göra plötsliga, drastiska rörelser.

Kroppen måste leda rörelserna med dantian . I de flesta östasiatiska interna kampsport- och meditationstekniker anses dantian som den centrala kontaktpunkten i kroppen. Detta centrum härstammar inte från en muskulös eller nervös komponent i kroppen. Istället betraktas dantian som kroppens tyngdpunkt. Från denna kontaktpunkt börjar alla rörelser anta formen av den olinjära uppdelningen inom taiJitu mönster. taijitu är symbolen som vanligtvis är förknippad med yin och yang, en cirkel med en S-formad linje som delar upp den i två lika delar.

När armarna har börjat komma ihåg rörelserna mobiliseras resten av kroppen. Denna totala kroppsrörelse efterliknar silkesrullningsformen för en riktig hantverkare. Med tiden blir kroppen bättre bekant med rörelsens samordning, och lederna uppnår ett större rörelseområde. Utövare tror att energin kanaliseras från dantian spiralerna ut till resten av kroppen och berikar lederna och lemmarna.