Qu'est-ce qu'une calculatrice de graisse corporelle?
Une calculatrice de graisse corporelle est un outil utilisé pour déterminer le pourcentage de graisse par rapport au reste de son corps. Par exemple, si une personne pèse 150 livres (68 kg) et est de dix pour cent de graisse corporelle, cela signifie qu'il transporte 15 livres (6,8 kg) de graisse corporelle. Un certain pourcentage de graisse corporelle est nécessaire pour être en bonne santé, mais un calculateur de graisse corporelle aide à déterminer ce qu'est une gamme saine pour sa taille et son poids, et si une personne se trouve ou non dans cette gamme saine.
En général, toute personne ayant un pourcentage de graisse corporelle de 30 à 35% est considérée comme en surpoids à obèse. Les gens ont besoin de différents pourcentages de graisse corporelle en fonction de leur niveau d'activité, de leur âge et de leur sexe, et une calculatrice de graisse corporelle peut aider à le déterminer. Un pourcentage de graisse corporelle trop faible peut être tout aussi malsain et dangereux que celui trop élevé. Il existe de nombreux calculatrices de graisse corporelle gratuites en ligne, et de nombreux gymnases et entraîneurs personnels offrent une aide pour les calculer comme nousLL.
Dans un gymnase, un entraîneur personnel utilisera généralement des étriers pour prendre des mesures des plis cutanés dans diverses zones du corps, et brancher ces mesures dans une calculatrice de graisse corporelle ainsi que la taille, le poids et l'âge pour déterminer les pourcentages de graisse corporelle. Cependant, lorsque vous utilisez une calculatrice de graisse corporelle à la maison, la plupart des formes en ligne demandent simplement des mesures des hanches, de la taille, des jambes, de la poitrine et des bras ou du poignet, ainsi que la taille, le poids et l'âge. Ces mesures peuvent généralement être prises avec un ruban à mesurer. En général, les mesures prises avec un étrier sont plus précises, il peut donc être une bonne idée d'acheter un étrier pour un usage domestique.
Il est important d'être précis lors de la prise de mesures pour une calculatrice de graisse corporelle, car le pourcentage de graisse corporelle peut être une mesure utile de sa santé. Cela peut également être un moyen de suivre l'amélioration par l'exercice et une alimentation saine. Un type plus simple de calculatrice de graisse corporelleest une calculatrice d'indice de masse corporelle (IMC), qui utilise simplement des mesures de taille et de poids pour calculer un pourcentage approximatif de graisse corporelle. Cela peut être beaucoup moins précis que lors de la prise de mesures minutieuses, mais c'est un point de vue pour commencer à obtenir une idée générale du pourcentage de graisse corporelle.
Pour améliorer les pourcentages de graisse corporelle, il est nécessaire de manger une alimentation saine et de faire beaucoup d'exercice. Il est également important de boire beaucoup d'eau. Bien que certains types de corps soient génétiques, il est certainement possible d'amener les pourcentages de graisse corporelle dans une plage saine.