Was ist ein Körperfettrechner?
Ein Körperfettrechner ist ein Werkzeug, das verwendet wird, um den Prozentsatz des Fetts in Bezug auf den Rest des eigenen Körpers zu bestimmen. Wenn beispielsweise eine Person 150 Pfund (68 kg) wiegt und zehn Prozent Körperfett hat, bedeutet dies, dass sie oder sie 15 Pfund (6,8 kg) Körperfett trägt. Ein bestimmter Prozentsatz an Körperfett ist notwendig, um gesund zu sein, aber ein Körperfettrechner hilft bei der Bestimmung, was ein gesunder Bereich für Größe und Gewicht ist und ob sich eine Person in diesem gesunden Bereich befindet oder nicht.
Im Allgemeinen wird jeder mit einem Körperfettanteil von 30 bis 35 Prozent als übergewichtig bis fettleibig angesehen. Menschen benötigen unterschiedliche Prozentsätze an Körperfett je nach Aktivitätsniveau, Alter und Geschlecht, und ein Körperfettrechner kann dazu beitragen, dies zu bestimmen. Ein zu niedriger Körperfettanteil kann genauso ungesund und gefährlich sein wie einer, der zu hoch ist. Es gibt viele kostenlose Körperfettrechner, die online gefunden werden können, und viele Fitnessstudios und Personal Trainer bieten Unterstützung bei der Berechnung von ihnen als wir an.ll.
In einem Fitnessstudio verwendet ein Personal Trainer in der Regel Bremssättel, um die Hautfalten in verschiedenen Bereichen des Körpers zu messen und diese Messungen zusammen mit Größe, Gewicht und Alter in einen Körperfettrechner zu schließen, um Körperfettanteile zu bestimmen. Wenn Sie zu Hause einen Körperfettrechner verwenden, fragen die meisten Online -Formen jedoch einfach nach Messungen der Hüften, der Taille, der Beine, der Brust, der Arme oder des Handgelenks sowie zu Größe, Gewicht und Alter. Diese Messungen können typischerweise mit einem Messband durchgeführt werden. Im Allgemeinen sind die mit einem Bremssattel durchgeführten Messungen genauer, sodass es eine gute Idee ist, einen Bremssattel für den Heimgebrauch zu kaufen.
Es ist wichtig, bei der Annahme von Messungen für einen Körperfettrechner genau zu sein, da der Körperfettanteil ein hilfreiches Maß für die Gesundheit sein kann. Es kann auch eine Möglichkeit sein, Verbesserungen durch Bewegung und gesunde Ernährung zu verfolgen. Eine einfachere Art von Körperfettrechnerist ein Body Mass Index (BMI) -Colner, der lediglich Größe und Gewichtsmessungen verwendet, um einen ungefähren Prozentsatz des Körperfetts zu berechnen. Dies kann viel weniger genau sein als bei sorgfältigen Messungen, aber es ist ein Ort, an dem man sich eine allgemeine Vorstellung von Körperfettprozentübung erwerben kann.
Um Körperfettanteile zu verbessern, ist es notwendig, gesunde Ernährung zu sichern und viel Bewegung zu bekommen. Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken. Obwohl einige Körpertypen genetisch bedingt sind, ist es sicherlich möglich, Körperfettprozentsätze innerhalb eines gesunden Bereichs zu bringen.