Wat is een lichaamsvetcalculator?
Een lichaamsvetcalculator is een hulpmiddel dat wordt gebruikt om het vetpercentage te bepalen in relatie tot de rest van iemands lichaam. Als een persoon bijvoorbeeld 150 pond (68 kg) weegt en tien procent lichaamsvet is, betekent dit dat hij of zij 15 pond (6,8 kg) lichaamsvet draagt. Een bepaald percentage lichaamsvet is nodig om gezond te zijn, maar een lichaamsvetcalculator helpt bij het bepalen van wat een gezond bereik is voor iemands lengte en gewicht, en of een persoon al dan niet binnen dat gezonde bereik ligt.
In het algemeen wordt iedereen met een lichaamsvetpercentage van 30 tot 35 procent beschouwd als overgewicht voor zwaarlijvige. Mensen hebben verschillende percentages lichaamsvet nodig, afhankelijk van hun activiteitsniveau, leeftijd en geslacht, en een lichaamsvetcalculator kan helpen om dat te bepalen. Een te laag lichaamsvetpercentage kan net zo ongezond en gevaarlijk zijn als een percentage die te hoog is. Er zijn veel gratis body fat -rekenmachines online te vinden, en veel sportscholen en persoonlijke trainers bieden hulp bij het berekenen van ze zoals wijll.
In een sportschool gebruikt een personal trainer meestal remklauwen om metingen van huidvouwen in verschillende delen van het lichaam te nemen en deze metingen aan te sluiten in een lichaamsvetcalculator, samen met lengte, gewicht en leeftijd om lichaamsvetpercentages te bepalen. Bij het gebruik van een lichaamsvetcalculator thuis, vragen de meeste online vormen echter eenvoudig om metingen van de heupen, taille, benen, borst en armen of pols, samen met lengte, gewicht en leeftijd. Deze metingen kunnen meestal worden genomen met een meetlint. Over het algemeen zijn de metingen die met een remklauw zijn genomen nauwkeuriger, dus het kan een goed idee zijn om een remklauwen te kopen voor thuisgebruik.
Het is belangrijk om nauwkeurig te zijn bij het uitvoeren van metingen voor een lichaamsvetcalculator, omdat het percentage lichaamsvet een nuttige maat voor iemands gezondheid kan zijn. Het kan ook een manier zijn om verbetering te volgen door te sporten en gezond eten. Een eenvoudiger type lichaamsvetcalculatoris een calculator van Body Mass Index (BMI), die eenvoudigweg hoogte- en gewichtsmetingen gebruikt om een geschat percentage lichaamsvet te berekenen. Dit kan veel minder nauwkeurig zijn dan bij het uitvoeren van zorgvuldige metingen, maar het is een plek om een algemeen idee van lichaamsvetpercentage te krijgen.
Om lichaamsvetpercentages te verbeteren, is het noodzakelijk om een gezond dieet te eten en voldoende lichaamsbeweging te krijgen. Het is ook belangrijk om veel water te drinken. Hoewel sommige lichaamstypes genetisch zijn, is het zeker mogelijk om lichaamsvetpercentages binnen een gezond bereik te brengen.