Was ist die Verbindung zwischen Tai Chi und Qigong?
Tai Chi und Qigong sind beide traditionelle Formen der chinesischen Bewegung mit alten Ursprüngen. Beide Praktiken kombinieren typischerweise langsame Bewegungen mit entspannter, tiefes Atmen, um Stress, niedrigeren Blutdruck zu verringern und die Haltung, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern. Tai Chi und Qigong sind auf der ganzen Welt als Möglichkeiten bekannt geworden, insgesamt einen gesünderen Körper zu entwickeln. Spezifische Unterschiede können jedoch zwischen den beiden Praktiken gezogen werden. Die meisten Arten von Qigong verwenden einfache Bewegungen und wiederholen eine oder mehrere immer und immer wieder. Die Wiederholung einer Bewegung zusammen mit tiefem Atmen und Meditation soll sich während des Trainings entspannen und die lebenswichtige Energie im Laufe der Zeit verbessern. Mit frei fließenden Bewegungen ist in Qigong wichtiger als die richtige Form vondie Bewegungen. Es ist akzeptabel, dass die Schüler ihre eigenen Bewegungen ausmachen.
Tai Chi ist technisch gesehen eine Form von Qigong, da Tai Chi auch langsame, kontinuierliche Bewegungen und entspannende Atmung verwendet, um den Energiefluss zu erhöhen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Die Bewegungen in Tai Chi sind jedoch in der Regel komplexer als die in anderen Formen von Qigong, und es ist im Allgemeinen nicht akzeptabel, Bewegungen auszugleichen. Schüler von Tai Chi müssen oft lernen, üben und sich an lange Formen präziser, komplexer Bewegungen erinnern. Tai Chi erfordert Konzentration, um sich an die Formen zu erinnern, und kann daher bei der Anti-Aging helfen, indem das Gehirn aktiv bleibt. Seine Komplexität macht es viel schwieriger, Tai Chi effektiv aus einem Video oder Buch zu lernen, während der frei fließende Qigong auf diese Weise leichter gelernt werden kann.
Atmung wird in Tai Chi und Qigong auf unterschiedliche Weise unterrichtet. In Qigong, langsam und rhythmisch abdominaler BreATHINGEN wird aus der ersten Klasse gelehrt. In Tai Chi befindet sich die Konzentration auf den Formen, wobei die Atmung im Laufe der Jahre gelernt wird.
Ein Grund für diese Unterschiede ist, dass Tai Chi und Qigong unterschiedliche Ursprünge haben. Tai Chi begann als Kampfkunst; Daher imitieren viele seiner Haltungen präzise Kampfstoffe, auch wenn sie langsam durchgeführt werden. Qigong hat eher einen philosophischen Ursprung mit dem Ziel, die Energie fließen und Blockaden zu beseitigen. Daher sind seine frei fließenden Bewegungen sinnvoll. Wenn ein Praktizierender von Tai Chi eine Haltung aus einer Tai -Chi -Form nimmt und sie immer wieder wiederholt, wird die Praxis dann Tai Chi Qigong genannt.