Jaki jest związek między Tai Chi i Qigong?
Tai Chi i Qigong to tradycyjne formy chińskiego ruchu ze starożytnymi początkami. Obie praktyki zwykle łączą powolne ruchy z rozluźnieniem, głębokim oddychaniem w celu zmniejszenia stresu, obniżenia ciśnienia krwi i poprawy postawy, równowagi i elastyczności. Tai Chi i Qigong stali się znani na całym świecie jako sposoby na rozwój zdrowszego ciała ogólnie. Można jednak narysować specyficzne różnice między tymi dwoma praktykami.
Podstawową ideą Qigong jest to, że przepływ energii ciała-zwany chi lub qi-można zwiększyć poprzez powolne, delikatne ćwiczenia i głębokie oddychanie, wizualizację lub medytację i samo-masowe. Większość rodzajów Qigong używa prostych ruchów i powtarza jeden lub kilka w kółko. Powtarzanie jednego ruchu wraz z głębokim oddychaniem i medytacją ma być relaksujący podczas praktyki i z czasem poprawa energii witalnej. Posiadanie ruchów swobodnych jest ważniejsze w Qigong niż właściwa formaruchy. Dopuszczalne jest, aby uczniowie tworzą własne ruchy.
Tai Chi jest technicznie formą Qigong, ponieważ Tai Chi wykorzystuje również powolne, ciągłe ruchy i relaksujące oddychanie, aby zwiększyć przepływ energii i poprawić ogólne zdrowie. Ruchy w Tai Chi są jednak bardziej złożone niż w innych formach Qigong i generalnie nie jest dopuszczalne, aby wymyślają ruchy. Studenci Tai Chi często muszą uczyć się, ćwiczyć i pamiętać długie formy precyzyjnych, złożonych ruchów. Tai chi wymaga koncentracji, aby zapamiętać formy, a zatem może pomóc w przeciwstarzeniu, utrzymując aktywność mózgu. Jego złożoność sprawia, że znacznie trudniej jest nauczyć się Tai Chi z wideo lub książki, podczas gdy swobodnie płynący Qigong można łatwiej nauczyć się w ten sposób.
Oddychanie jest nauczane na różne sposoby w Tai Chi i Qigong. W Qigong powolny i rytmiczny bre brzuchaAthing uczy się z pierwszej klasy. W Tai Chi koncentracja opiera się na postaciach, a oddech można się nauczyć przez lata.
Jednym z powodów tych różnic jest to, że Tai Chi i Qigong mają różne pochodzenie. Tai Chi zaczął jako sztuka walki; Dlatego wiele jego pozycji naśladuje precyzyjne postawy walki, nawet gdy jest wykonywane powoli. Qigong ma bardziej filozoficzne pochodzenie w celu utrzymania przepływu energii i wyeliminowania blokad; Dlatego jego swobodne ruchy mają sens. Kiedy praktykujący Tai Chi bierze jedną postawę z formy Tai Chi i powtarza ją w kółko, praktyka jest następnie nazywana Tai Chi Qigong.