Hva er forbindelsen mellom Tai Chi og Qigong?
Tai Chi og Qigong er begge tradisjonelle former for kinesisk bevegelse med gammel opprinnelse. Begge praksis kombinerer typisk langsomme bevegelser med avslappet, dyp pust for å redusere stress, senke blodtrykket og forbedre holdningen, balansen og fleksibiliteten. Tai Chi og Qigong har begge blitt kjent over hele verden som måter å bidra til å utvikle en sunnere kropp generelt. Spesifikke forskjeller kan imidlertid trekkes mellom de to praksisene.
Den grunnleggende ideen med qigong er at kroppens energiflyt-kalt chi eller qi-kan økes gjennom langsomme, milde øvelser og dyp pusting, visualisering eller meditasjon og selvmasse. De fleste typer Qigong bruker enkle bevegelser og gjentar en eller flere om og om igjen. Gjentakelsen av en bevegelse sammen med dyp pusting og meditasjon er ment å være avslappende under praksis og å forbedre viktig energi over tid. Å ha frittflytende bevegelser er viktigere i Qigong enn å ha riktig form forbevegelsene. Det er akseptabelt for studentene å gjøre opp egne bevegelser.
Tai Chi er teknisk sett en form for qigong, fordi Tai Chi også bruker langsomme, kontinuerlige bevegelser og avslappende pust for å øke energiflyten og forbedre den generelle helsen. Bevegelsene i Tai Chi har en tendens til å være mer komplekse enn i andre former for Qigong, og det er generelt ikke akseptabelt å gjøre opp bevegelser. Studenter av Tai Chi må ofte lære, øve og huske lange former for presise, komplekse bevegelser. Tai chi krever konsentrasjon for å huske formene, og derfor kan det hjelpe med anti-aging ved å holde hjernen aktiv. Kompleksiteten gjør det mye vanskeligere å lære Tai Chi effektivt fra en video eller bok, mens den frittflytende Qigong lettere kan læres på disse måtene.
Pust læres på forskjellige måter i Tai Chi og Qigong. I Qigong, sakte og rytmisk abdominal breEthing læres fra den aller første klassen. I Tai Chi er konsentrasjonen på formene, med puste som forventes å bli lært gjennom årene.
En årsak til disse forskjellene er at Tai Chi og Qigong har forskjellig opprinnelse. Tai Chi begynte som en kampsport; Derfor etterligner mange av holdningene presise kampstillinger, selv når de utføres sakte. Qigong har mer en filosofisk opprinnelse med målet om å holde energien flyte og eliminere blokkeringer; Derfor gir dens frittflytende bevegelser mening. Når en utøver av Tai Chi tar en holdning fra en Tai Chi -form og gjentar den om og om igjen, kalles praksisen Tai Chi Qigong.