Hvad er forbindelsen mellem Tai Chi og Qigong?
Tai Chi og Qigong er begge traditionelle former for kinesisk bevægelse med gammel oprindelse. Begge praksis kombinerer typisk langsomme bevægelser med afslappet, dyb vejrtrækning for at reducere stress, lavere blodtryk og forbedre kropsholdning, balance og fleksibilitet. Tai Chi og Qigong er begge blevet kendt over hele verden som måder at hjælpe med at udvikle en sundere krop generelt. Der kan imidlertid drages specifikke forskelle mellem de to praksis.
Den grundlæggende idé om Qigong er, at kroppens energiflow-kaldet chi eller qi-kan øges gennem langsomme, blide øvelser og dyb vejrtrækning, visualisering eller meditation og selvmasse. De fleste typer Qigong bruger enkle bevægelser og gentager en eller flere igen og igen. Gentagelsen af en bevægelse sammen med dyb vejrtrækning og meditation er beregnet til at være afslappende under praksis og forbedre vital energi over tid. At have fritflydende bevægelser er vigtigere i Qigong end at have den rigtige form forBevægelserne. Det er acceptabelt for studerende at sammensætte deres egne bevægelser.
Tai Chi er teknisk set en form for qigong, fordi Tai Chi også bruger langsomme, kontinuerlige bevægelser og afslappende vejrtrækning for at øge energistrømmen og forbedre den generelle helbred. Bevægelserne i Tai Chi har imidlertid en tendens til at være mere komplekse end dem i andre former for Qigong, og det er generelt ikke acceptabelt at sammensætte bevægelser. Studerende på Tai Chi skal ofte lære, øve og huske lange former for præcise, komplekse bevægelser. Tai Chi kræver koncentration for at huske formerne, og det kan derfor hjælpe med anti-aldring ved at holde hjernen aktiv. Dets kompleksitet gør det meget vanskeligere at lære Tai Chi effektivt fra en video eller en bog, mens den fritflydende Qigong lettere kan læres på disse måder.
vejrtrækning undervises på forskellige måder i Tai Chi og Qigong. I Qigong, langsom og rytmisk abdominal breATHING læres helt fra den første klasse. I Tai Chi er koncentrationen på formularerne, hvor vejrtrækning forventes at blive lært gennem årene.
En af grundene til disse forskelle er, at Tai Chi og Qigong har forskellige oprindelser. Tai Chi begyndte som en kampsport; Derfor efterligner mange af dens holdninger nøjagtige kampstande, selv når de udføres langsomt. Qigong har mere af en filosofisk oprindelse med det mål at holde energi til at flyde og eliminere blokeringer; Derfor giver dens fritflydende bevægelser mening. Når en udøver af Tai Chi tager en holdning fra en Tai Chi -form og gentager den igen og igen, kaldes praksis Tai Chi Qigong.