Jaké je spojení mezi Tai Chi a Qigongem?
Tai Chi a Qigong jsou tradiční formy čínského hnutí se starověkým původem. Obě praktiky obvykle kombinují pomalé pohyby s uvolněným, hlubokým dýcháním, aby se snížil stres, snížil krevní tlak a zlepšil držení těla, rovnováhu a flexibilitu. Tai Chi a Qigong se stali známými po celém světě jako způsoby, jak celkově pomoci rozvíjet zdravější tělo. Mezi těmito dvěma praktikami však lze vypracovat specifické rozdíly. Většina typů qigongu používá jednoduché pohyby a opakuje jeden nebo několik znovu a znovu. Opakování jednoho pohybu spolu s hlubokým dýcháním a meditací je určeno k relaxaci během tréninku a ke zlepšení životně důležité energie v průběhu času. Mít volně tekoucí pohyby je v Qigongu důležitější než mít správnou formupohyby. Je pro studenty přijatelné, aby si vytvořili vlastní pohyby.
Tai Chi je technicky formou Qigongu, protože Tai Chi také používá pomalé, nepřetržité pohyby a relaxační dýchání ke zvýšení toku energie a zlepšení celkového zdraví. Pohyby v Tai Chi však bývají složitější než pohyby v jiných formách Qigongu a obecně není přijatelné tvořit pohyby. Studenti Tai Chi se často musí učit, cvičit a pamatovat si dlouhé formy přesných, složitých pohybů. Tai Chi vyžaduje, aby koncentrace zapamatovala formy, a proto může pomoci s anti-agingem udržováním mozku aktivní. Jeho složitost ztěžuje efektivně se naučit tai chi z videa nebo knihy, zatímco volně tekoucí qigong lze snadněji naučit těmito způsoby.
Dýchání se učí různými způsoby v Tai Chi a Qigong. V Qigongu, pomalý a rytmický břišní breVšechno se učí z první třídy. V Tai Chi je koncentrace na formách, přičemž se očekává, že se v průběhu let učí.
Jedním z důvodů těchto rozdílů je to, že Tai Chi a Qigong mají odlišný původ. Tai Chi začala jako bojové umění; Mnoho z jejích pozic proto napodobuje přesné bojové postoje, i když se provádí pomalu. Qigong má více filozofického původu s cílem udržet tekoucí energii a eliminovat blokády; Její volně tekoucí pohyby proto dávají smysl. Když praktikující Tai Chi zabere jedno postoj z formy Tai Chi a opakuje ji znovu a znovu, praxe se pak nazývá tai chi qigong.