¿Cuál es la conexión entre Tai Chi y Qigong?
Tai Chi y Qigong son formas tradicionales de movimiento chino con orígenes antiguos. Ambas prácticas generalmente combinan movimientos lentos con respiración profunda y relajada para reducir el estrés, reducir la presión arterial y mejorar la postura, el equilibrio y la flexibilidad. Tai Chi y Qigong se conocen en todo el mundo como formas de ayudar a desarrollar un cuerpo más saludable en general. Sin embargo, se pueden dibujar diferencias específicas entre las dos prácticas.
La idea básica de Qigong es que el flujo de energía del cuerpo, llamado chi o qi, puede aumentarse a través de ejercicios lentos y suaves y respiración profunda, visualización o meditación y auto-masaje. La mayoría de los tipos de qigong usan movimientos simples y repiten uno o varios una y otra vez. La repetición de un movimiento junto con la respiración profunda y la meditación pretenden ser relajante durante la práctica y mejorar la energía vital con el tiempo. Tener movimientos de flujo libre es más importante en Qigong que tener la forma correcta delos movimientos. Es aceptable que los estudiantes inventen sus propios movimientos.
tai chi es técnicamente una forma de qigong, porque Tai Chi también utiliza movimientos lentos y continuos y respiración relajante para aumentar el flujo de energía y mejorar la salud general. Sin embargo, los movimientos en Tai Chi tienden a ser más complejos que los de otras formas de Qigong, y generalmente no es aceptable compensar los movimientos. Los estudiantes de Tai Chi a menudo deben aprender, practicar y recordar largas formas de movimientos precisos y complejos. Tai Chi requiere concentración para recordar las formas y, por lo tanto, puede ayudar con el antienvejecimiento al mantener el cerebro activo. Su complejidad hace que sea mucho más difícil aprender Tai Chi de manera efectiva de un video o libro, mientras que el Qigong de flujo libre se puede aprender más fácilmente de esta manera.
La respiración se enseña de diferentes maneras en Tai Chi y Qigong. En Qigong, Bre abdominal lento y rítmicoAthing se enseña desde la primera clase. En Tai Chi, la concentración está en las formas, y se espera que la respiración se aprenda a través de los años.
Una razón para estas diferencias es que Tai Chi y Qigong tienen orígenes diferentes. Tai Chi comenzó como un arte marcial; Por lo tanto, muchas de sus posturas imitan posturas de lucha precisas, incluso cuando se realizan lentamente. Qigong tiene más origen filosófico con el objetivo de mantener la energía fluyendo y eliminar bloqueos; Por lo tanto, sus movimientos de flujo libre tienen sentido. Cuando un practicante de Tai Chi toma una postura de una forma de Tai Chi y la repite una y otra vez, la práctica se llama Tai Chi Qigong.