Quel est le lien entre Tai Chi et Qigong?
Tai Chi et Qigong sont tous deux des formes traditionnelles de mouvement chinois avec des origines anciennes. Les deux pratiques combinent généralement des mouvements lents avec une respiration profonde et profonde pour réduire le stress, réduire la pression artérielle et améliorer la posture, l'équilibre et la flexibilité. Tai Chi et Qigong sont tous deux connus dans le monde entier comme des moyens d'aider à développer un corps plus sain dans l'ensemble. Cependant, des différences spécifiques peuvent être établies entre les deux pratiques.
L'idée de base de Qigong est que le flux d'énergie du corps - appelé chi ou qi - peut être augmenté à travers des exercices lents et doux et une respiration, une visualisation ou une méditation et une auto-masque profondes. La plupart des types de Qigong utilisent des mouvements simples et en répétent un ou plusieurs encore et encore. La répétition d'un mouvement ainsi que la respiration et la méditation profondes sont destinées à se relaxer pendant la pratique et à améliorer l'énergie vitale au fil du temps. Avoir des mouvements à écoulement libre est plus important dans Qigong que d'avoir la bonne forme deles mouvements. Il est acceptable pour les étudiants de rattraper leurs propres mouvements.
Le tai-chi est techniquement une forme de Qigong, car le tai-chi utilise également des mouvements lents et continus et une respiration relaxante pour augmenter le flux d'énergie et améliorer la santé globale. Les mouvements de Tai Chi ont tendance à être plus complexes que ceux des autres formes de Qigong, cependant, et il n'est généralement pas acceptable de rattraper les mouvements. Les étudiants de Tai Chi doivent souvent apprendre, pratiquer et se souvenir de longues formes de mouvements précis et complexes. Le tai-chi nécessite une concentration pour se souvenir des formes et, par conséquent, il peut aider à l'anti-âge en gardant le cerveau actif. Sa complexité rend beaucoup plus difficile d'apprendre efficacement le tai-chi à partir d'une vidéo ou d'un livre, tandis que le Qigong fluide peut être appris plus facilement de cette manière.
La respiration est enseignée de différentes manières à Tai Chi et Qigong. Dans Qigong, lent et rythmique abdominalL'enseignement est enseigné dès la toute première classe. À Tai Chi, la concentration est sur les formes, avec la respiration qui devrait être apprise au fil des ans.
L'une des raisons de ces différences est que le tai-chi et le qigong ont des origines différentes. Tai Chi a commencé comme un art martial; Par conséquent, bon nombre de ses postures imitent des positions de combat précises, même lorsqu'elles sont effectuées lentement. Qigong a plus d'origine philosophique dans le but de garder l'énergie fluide et d'éliminer les blocages; Par conséquent, ses mouvements à écoulement libre ont un sens. Lorsqu'un praticien de Tai Chi prend une posture d'une forme tai-chi et la répète encore et encore, la pratique est alors appelée Tai Chi Qigong.