Tai Chi와 Qigong의 연결은 무엇입니까?

Tai Chi와 Qigong은 모두 고대 기원을 가진 전통적인 중국 운동입니다. 두 관행 모두 일반적으로 느린 움직임을 편안하고 심호흡을 결합하여 스트레스를 줄이고 혈압을 낮추고 자세, 균형 및 유연성을 향상시킵니다. Tai Chi와 Qigong은 전 세계적으로 더 건강한 신체를 개발하는 데 도움이되는 방법으로 알려졌습니다. 그러나 두 가지 관행 사이에 구체적인 차이를 가져올 수 있습니다.

Qigong의 기본 아이디어는 신체의 에너지 흐름 (Chi 또는 Qi)이 느리고 부드러운 운동, 심호흡, 시각화 또는 명상 및 자기 매사를 통해 증가 할 수 있다는 것입니다. 대부분의 Qigong은 간단한 움직임을 사용하고 하나 또는 여러 번 반복합니다. 심호흡과 명상과 함께 한 운동의 반복은 연습 중에 편안하고 시간이 지남에 따라 중요한 에너지를 향상시키기위한 것입니다. Qigong에서 자유롭게 움직이는 움직임을 갖는 것은 올바른 형태를 갖는 것보다 더 중요합니다.움직임. 학생들이 자신의 움직임을 구성하는 것이 허용됩니다.

Tai Chi는 기술적으로 Qigong의 한 형태입니다. Tai Chi는 또한 느리고 지속적인 움직임과 호흡을 사용하여 에너지 흐름을 증가시키고 전반적인 건강을 향상시키기 때문입니다. 타이치의 움직임은 다른 형태의 Qigong의 움직임보다 더 복잡한 경향이 있지만, 일반적으로 움직임을 구성하는 것은 허용되지 않습니다. 태극권 학생들은 종종 긴 형태의 정확하고 복잡한 운동을 배우고 연습하며 기억해야합니다. 태극권은 형태를 기억하기 위해 집중력이 필요하므로 뇌를 활성화함으로써 노화 방지에 도움이 될 수 있습니다. 그것의 복잡성은 비디오 나 책에서 태극권을 효과적으로 배우는 것이 훨씬 더 어렵지만, 자유로운 흐름 Qigong은 이러한 방식으로 더 쉽게 배울 수 있습니다.

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호흡은 Tai Chi와 Qigong에서 다양한 방식으로 가르칩니다. Qigong에서는 느리고 리듬 복부 BreAthing은 첫 번째 수업에서 가르칩니다. 태극권에서는 농도가 형태에 있으며, 몇 년 동안 호흡이 배울 것으로 예상됩니다.

이러한 차이점의 한 가지 이유는 Tai Chi와 Qigong이 다른 기원을 가지고 있기 때문입니다. 타이 치는 무술로 시작했다. 따라서 많은 자세는 천천히 수행 할 때에도 정확한 전투 자세를 모방합니다. 기공은 에너지를 흐르고 막힘을 제거하려는 목표로 철학적 기원을 더 많이 가지고있다. 따라서 자유 흐름의 움직임이 의미가 있습니다. Tai Chi의 실무자가 Tai Chi 형태에서 한 자세를 취하여 반복해서 반복하면 연습을 Tai Chi Qigong이라고합니다.