Wat is het verband tussen Tai Chi en Qigong?
Tai Chi en Qigong zijn beide traditionele vormen van Chinese beweging met oude oorsprong. Beide praktijken combineren meestal langzame bewegingen met ontspannen, diepe ademhaling om stress te verminderen, de bloeddruk te verlagen en de houding, balans en flexibiliteit te verbeteren. Tai Chi en Qigong zijn beide over de hele wereld bekend geworden als manieren om in het algemeen een gezonder lichaam te ontwikkelen. Specifieke verschillen kunnen echter worden getekend tussen de twee praktijken.
Het basisidee van Qigong is dat de energiestroom van het lichaam-chi of qi genoemd-kan worden verhoogd door langzame, zachte oefeningen en diepe ademhaling, visualisatie of meditatie en zelfmassage. De meeste soorten Qigong gebruiken eenvoudige bewegingen en herhalen een of meerdere keer op keer. De herhaling van één beweging samen met diepe ademhaling en meditatie is bedoeld om te ontspannen tijdens de praktijk en om vitale energie in de loop van de tijd te verbeteren. Het hebben van vrij stromende bewegingen is belangrijker in Qigong dan de juiste vorm vande bewegingen. Het is acceptabel voor studenten om hun eigen bewegingen te verzinnen.
Tai Chi is technisch gezien een vorm van Qigong, omdat Tai Chi ook langzame, continue bewegingen en ontspannende ademhaling gebruikt om de energiestroom te vergroten en de algehele gezondheid te verbeteren. De bewegingen in Tai Chi zijn meestal complexer dan die in andere vormen van Qigong, en het is over het algemeen niet acceptabel om bewegingen te verzinnen. Studenten van Tai Chi moeten vaak lange vormen van precieze, complexe bewegingen leren, oefenen en onthouden. Tai Chi vereist concentratie om de vormen te onthouden en daarom kan het helpen bij anti-aging door de hersenen actief te houden. De complexiteit ervan maakt het veel moeilijker om Tai Chi effectief te leren van een video of boek, terwijl de vrij stromende Qigong gemakkelijker op deze manieren kan worden geleerd.
Ademen wordt op verschillende manieren onderwezen in Tai Chi en Qigong. In Qigong, langzame en ritmische buik BREAthing wordt geleerd van de allereerste klasse. In Tai Chi is de concentratie op de vormen, met ademhaling die door de jaren heen wordt geleerd.
Een reden voor deze verschillen is dat Tai Chi en Qigong verschillende oorsprong hebben. Tai Chi begon als een krijgskunst; Daarom imiteren veel van zijn houdingen nauwkeurige vechtingsstanden, zelfs wanneer ze langzaam worden uitgevoerd. Qigong heeft meer een filosofische oorsprong met als doel energie te laten stromen en blokkades te elimineren; Daarom zijn de vrijstromende bewegingen logisch. Wanneer een beoefenaar van Tai Chi één houding uit een Tai Chi -vorm neemt en deze keer op keer herhaalt, wordt de praktijk dan Tai Chi Qigong genoemd.