Qual è la connessione tra Tai Chi e Qigong?
Tai Chi e Qigong sono entrambe forme tradizionali di movimento cinese con origini antiche. Entrambe le pratiche in genere combinano movimenti lenti con la respirazione rilassata e profonda per ridurre lo stress, ridurre la pressione sanguigna e migliorare la postura, l'equilibrio e la flessibilità. Tai Chi e Qigong sono diventati entrambi conosciuti in tutto il mondo come modi per aiutare a sviluppare un organo più sano in generale. Differenze specifiche possono essere disegnate, tuttavia, tra le due pratiche.
L'idea di base del qigong è che il flusso di energia del corpo-chiamato Chi o Qi-può essere aumentato attraverso esercizi lenti e delicati e respirazione profonda, visualizzazione o meditazione e auto-massa. La maggior parte dei tipi di qigong usa movimenti semplici e ripeti uno o più ripetutamente. La ripetizione di un movimento insieme alla respirazione e alla meditazione profonda è destinata a rilassarsi durante la pratica e a migliorare l'energia vitale nel tempo. Avere movimenti a flusso libero è più importante nel qigong che avere la forma corretta dii movimenti. È accettabile per gli studenti inventare i propri movimenti.
Tai Chi è tecnicamente una forma di qigong, perché Tai Chi utilizza anche movimenti lenti e continui e respirazione rilassante per aumentare il flusso di energia e migliorare la salute generale. I movimenti in Tai Chi tendono ad essere più complessi di quelli di altre forme di Qigong, tuttavia, e generalmente non è accettabile per inventare movimenti. Gli studenti di Tai Chi devono spesso imparare, praticare e ricordare lunghe forme di movimenti precisi e complessi. Tai Chi richiede concentrazione per ricordare le forme e, quindi, può aiutare con l'anti-invecchiamento mantenendo il cervello attivo. La sua complessità rende molto più difficile imparare il Tai Chi in modo efficace da un video o un libro, mentre il qigong a flusso libero può essere più facilmente appreso in questi modi.
La respirazione viene insegnata in diversi modi in Tai Chi e Qigong. Nel Qigong, Bre addominale lento e ritmicoÈ insegnato dalla prima classe. In Tai Chi, la concentrazione è sulle forme, con la respirazione che dovrebbe essere appresa nel corso degli anni.
Una ragione per queste differenze è che Tai Chi e Qigong hanno origini diverse. Tai Chi ha iniziato come un'arte marziale; Pertanto, molte delle sue posture imitano posizioni di combattimento precise, anche se eseguite lentamente. Qigong ha più di un'origine filosofica con l'obiettivo di mantenere l'energia che scorre ed eliminare i blocchi; Pertanto, i suoi movimenti a flusso libero hanno senso. Quando un praticante di Tai Chi prende una postura da una forma Tai Chi e la ripete ancora e ancora, la pratica viene quindi chiamata Tai Chi Qigong.