Vad är sambandet mellan Tai Chi och Qigong?
Tai Chi och Qigong är båda traditionella former av kinesisk rörelse med forntida ursprung. Båda metoderna kombinerar vanligtvis långsamma rörelser med avslappnad, djup andning för att minska stress, sänka blodtrycket och förbättra hållning, balans och flexibilitet. Tai Chi och Qigong har båda blivit kända över hela världen som sätt att hjälpa till att utveckla en hälsosammare kropp totalt sett. Specifika skillnader kan emellertid dras mellan de två praxis.
Den grundläggande idén med Qigong är att kroppens energiflöde-kallad chi eller qi-kan ökas genom långsamma, mjuka övningar och djup andning, visualisering eller meditation och självmassage. De flesta typer av Qigong använder enkla rörelser och upprepar en eller flera om och om igen. Upprepningen av en rörelse tillsammans med djup andning och meditation är avsedd att avslappna under övningen och förbättra vital energi över tid. Att ha fritt flödande rörelser är viktigare i Qigong än att ha rätt form avrörelserna. Det är acceptabelt för studenter att göra sina egna rörelser.
Tai Chi är tekniskt en form av Qigong, eftersom Tai Chi också använder långsamma, kontinuerliga rörelser och avkopplande andning för att öka energiflödet och förbättra den allmänna hälsan. Rörelserna i Tai Chi tenderar att vara mer komplexa än de i andra former av Qigong, och det är i allmänhet inte acceptabelt att göra upp rörelser. Studenter på Tai Chi måste ofta lära sig, öva och komma ihåg långa former av exakta, komplexa rörelser. Tai Chi kräver koncentration för att komma ihåg formerna och därför kan det hjälpa till med anti-aging genom att hålla hjärnan aktiv. Dess komplexitet gör det mycket svårare att lära sig tai chi effektivt från en video eller bok, medan den fritt flytande qigong lättare kan läras på dessa sätt.
andning undervisas på olika sätt i Tai Chi och Qigong. I Qigong, långsam och rytmisk abdominal breAthing lärs från den allra första klassen. I Tai Chi är koncentrationen på formerna, med andning som förväntas läras genom åren.
En anledning till dessa skillnader är att Tai Chi och Qigong har olika ursprung. Tai Chi började som en kampsport; Därför imiterar många av dess ställningar exakta stridsstationer, även när de utförs långsamt. Qigong har mer av ett filosofiskt ursprung med målet att hålla energi flödande och eliminera blockeringar; Därför är dess fritt flytande rörelser vettiga. När en utövare av Tai Chi tar en hållning från en tai chi -form och upprepar den om och om igen, kallas praxis tai chi qigong.