Qu'est-ce qu'un régime diabétique limite?
Un régime diabétique limite est un plan alimentaire qui a été spécialement conçu pour les personnes qui ont reçu un diagnostic de diabète limite et doivent obtenir un meilleur contrôle sur leur taux de glycémie. Le diabète limite, également appelé prédiabète, est une condition qui existe lorsqu'une personne a des taux de glycémie qui sont un peu plus élevés que la normale mais pas encore dans la gamme que les diabétiques éprouvent. L'objectif d'un régime diabétique limite est d'empêcher le développement du diabète à part entière de se développer en consommant un régime composé d'aliments qui ne feront pas augmenter la glycémie, mais, au lieu de cela, resteront assez constants tout au long de la journée. Un régime diabétique typique de la limite limite se compose de plats à faible teneur en glucides ainsi qu'à un mélange sain de protéines faibles en gras, de grains entiers, de fruits et de légumes.
Le diabète est une maladie dans laquelle le métabolisme des glucides est altéré, entraînant trop de glucose dans le corps. L'objectif principal d'un boLe régime diabétique de la ligne de randonnée consiste à gérer la consommation de glucides d'une manière à la fois saine et nutritive. Tous les glucides - qu'ils soient simples, comme le sucre ou complexes, comme les fruits - posent des problèmes de glycémie potentiels à une personne qui a un prédiabète. Un régime diabétique limite limitera la quantité de glucides simples, tels que des bonbons, des gâteaux, des biscuits ou des pommes de terre, et se concentrer sur les glucides complexes trouvés dans de nombreux fruits et légumes.
Les meilleurs glucides pour un diabétique limite sont ceux qui se classent bas sur l'indice glycémique. L'indice glycémique est une mesure de la quantité d'aliments différents augmente la glycémie. Les haricots verts, le brocoli, les fraises et les bleuets sont des exemples de glucides complexes qui se classent bas sur l'indice et ne provoquent pas une augmentation rapide de la glycémie. D'un autre côté, les bananes et les oranges se classent et ne devraient être consommés que dans les moderatipar quelqu'un qui a un prédiabète.
Un régime diabétique limite incorporera généralement beaucoup de fibres dans le plan alimentaire. Il est important d'obtenir suffisamment de fibres car cela aide à la digestion des glucides et des graisses, et il aide à maintenir la glycémie stable. Les haricots, les légumes à feuilles verts, les grains entiers, les noix et le son font souvent partie de cette alimentation spécialisée.
Il est également important pour que l'un de ne pas éliminer totalement les graisses du régime alimentaire. La graisse ralentit la digestion et empêche la glycémie de monter trop rapidement. Pour cette raison, les produits laitiers faibles en gras sont meilleurs pour ce régime que les produits non gras. La plupart des régimes pour les diabétiques limites recommandent de manger des sources de protéines faibles en gras telles que le poisson, le poulet et les coupes maigres de bœuf.