Co je to hraniční diabetická strava?

Hraniční diabetická strava je potravinový plán, který byl speciálně navržen pro jednotlivce, kterým byla diagnostikována hraniční diabetes a je třeba dosáhnout lepší kontroly nad jejich hladinou glukózy v krvi. Hraniční diabetes, také známý jako prediabetes, je stav, který existuje, když má osoba hladiny glukózy v krvi, které jsou poněkud vyšší než normální, ale dosud ne v rozsahu, který diabetici zažívají. Cílem hraniční diabetické stravy je zabránit plnohodnotnému cukrovce v rozvoji tím, že jí stravu složenou z potravin, které nezpůsobí rychle se zvýšení hladiny cukru v krvi, ale místo toho zůstane poměrně konstantní po celý den. Typická hraniční diabetická strava se skládá z jídel, která mají nízké obsahy uhlohydrátů a zdravé směsi proteinů s nízkým obsahem tuku, celých zrn, ovoce a zeleniny.

Diabetes je onemocnění, při kterém je narušen metabolismus uhlohydrátů, což má za následek příliš mnoho cirkulace glukózy v těle. Hlavní zaměření BODieta RDERLINE DIETICKÁ DIVA JE SPRAVUJÍCÍ SPOLEČNOSTI SARBOHYDRATU způsobem, který je zdravý a výživný. Všechny uhlohydráty - ať už jsou jednoduché, jako je cukr nebo složité, jako je ovoce - představují potenciální problémy s glukózou v krvi pro osobu, která má prediabetes. Hraniční diabetická strava omezí množství jednoduchých uhlohydrátů, jako jsou bonbóny, dort, sušenky nebo brambory, a zaměří se na komplexní uhlohydráty nalezené v mnoha ovocích a zelenině.

Nejlepší uhlohydráty pro hraniční diabetiku jsou ty, které se umístí na glykemickém indexu. Glykemický index je měřítkem toho, kolik různých potravin zvyšuje glukózu v krvi. Zelené fazole, brokolice, jahody a borůvky jsou příklady komplexních uhlohydrátů, které se na indexu umístily a nezpůsobují rychlý nárůst glukózy v krvi. Na druhou stranu, banány a pomeranče se umístí vysoko a měly by být konzumovány pouze v Moderatiněkoho, kdo má prediabetes.

Hraniční diabetická strava obvykle také začleňuje hodně vlákniny do potravinového plánu. Získání dostatečného množství vlákniny je důležité, protože pomáhá při trávení uhlohydrátů a tuků a pomáhá udržovat stabilní hladinu glukózy v krvi. Fazole, zelená listová zelenina, celá zrna, ořechy a otruby jsou často součástí této specializované stravy.

Je také důležité, aby člověk z diety úplně nevyloučil tuk. Tuk zpomaluje trávení a udržuje hladinu glukózy v krvi příliš rychle. Z tohoto důvodu jsou pro tuto stravu lepší mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku než produkty bez tuku. Většina diet pro hraniční diabetiky doporučuje jíst zdroje bílkovin s nízkým obsahem tuku, jako jsou ryby, kuře a štíhlé řezy hovězího masa.