Qu'est-ce qu'un régime diabétique?

Un régime alimentaire diabétique est une approche de la nutrition qui cherche à fournir aux personnes vivant avec le diabète une capacité à consommer les vitamines et les minéraux dont ils ont besoin chaque jour, tout en évitant une quantité excessive de glucides. Bien qu'il existe un certain nombre de régimes diabétiques sur le marché aujourd'hui, les meilleurs plans se concentrent sur les besoins nutritionnels de l'individu. Cela signifie que le régime de régime diabétique le plus réussi aide non seulement à limiter les glucides, mais s'assure également que le bon type de glucides est inclus dans le régime alimentaire quotidien, tout en prenant en charge d'autres problèmes de santé et des besoins alimentaires que l'individu peut subir.

Il existe trois grandes catégories pour le régime de régime diabétique. Une catégorie se concentre sur la structuration d'un régime alimentaire qui répond aux besoins des patients atteints de diabète de type 1 et doit trouver l'équilibre idéal entre les aliments qu'ils mangent et l'insulineIls prennent pour réguler la glycémie. Avec un régime alimentaire de diabète de type 2, l'idée est de limiter le nombre de glucides consommés à chaque repas, d'aider l'individu à maintenir un poids santé et de combiner le régime avec un programme d'exercice sain comme moyen de contrôler la maladie. Un régime diabétique gestationnel a souvent pour objectif d'aider la mère à maintenir un niveau d'énergie adéquat tout en fournissant au bébé en croissance les nutriments nécessaires pour un développement approprié. Dans le même temps, le régime gestationnel comprendra des aliments qui contribuent à maintenir un taux de glycémie raisonnable chez la mère et l'enfant.

Bien que les aliments qui fonctionnent bien dans un plan de régime diabétique ne soient pas appropriés dans un plan différent, il existe quelques éléments essentiels qui ont tendance à s'appliquer à tous les niveaux. L'une de ces bases implique la consommation de légumes à feuilles vertes. Une règle générale pour de nombreux diabétiques est que plus la couleur est foncée, moins la nourriture aura un effet sur le sang GNiveaux de lucose. Cela signifie que l'inclusion de chou frisé, de collons, de greens de navet, de haricots verts frais et de légumes similaires est souvent recommandé. Non seulement ces aliments facilitent la prévention des pointes de glucose après les repas, mais ils fournissent également de nombreux nutriments que les diabétiques ont besoin d'énergie.

Lorsque beaucoup de gens apprennent pour la première fois qu'ils sont des diabétiques, la première pensée est qu'ils ne peuvent plus avoir de glucides. Il s'agit d'une erreur qui est encore parfois promue par des professionnels de la santé. La vérité est que même les diabétiques ont besoin de glucides afin de maintenir un système nerveux sain. Afin de s'assurer que la bonne quantité de glucides est consommée pour maintenir les nerfs fonctionnant correctement, de nombreuses approches de régime diabétique nécessitent l'inclusion d'aliments qui contiennent des glucides complexes tout en minimisant ou même éliminant les aliments qui contiennent des glucides simples. Les glucides complexes provoquent des pics dans les niveaux de glucose, mais ils ont tendance à être moins graves qu'avec des glucides simplesTes. Par exemple, au lieu d'avoir une tranche de pain de maïs, consommer une tranche de pain à grains entiers fournit toujours les glucides, les fibres et les nutriments nécessaires pour un équilibre sain, tout en évitant le sucre et l'amidon trouvés dans de nombreux mélanges de pain de maïs.

Un régime alimentaire diabétique tentera également de fournir une nutrition qui aide à d'autres maux physiques. Par exemple, les diabétiques sont plus susceptibles de développer des niveaux élevés de mauvais cholestérol et de triglycérides que les autres. Une partie de la raison en est que les aliments dépourvus de glucides ont souvent des quantités importantes de cholestérol. Lorsque c'est le cas, le régime alimentaire est susceptible d'inclure des viandes qui sont coupées en excès de graisse, sont grillées plutôt que frites et offrent beaucoup de protéines pour l'énergie sans la présence de quantités massives de cholestérol.

Avoir un diabète ne signifie pas la fin de la bonne nourriture. D'une certaine manière, la condition crée l'opportunité d'essayer des aliments qui dépassent la viande habituelle et deux amidons thaBeaucoup de gens pensent qu'ils doivent prendre chaque repas. Pour certains diabétiques, en particulier ceux qui vivent avec un diabète de type 2, il est même possible d'avoir un vieux favori de temps en temps, comme une tranche de tarte ou de gâteau. De nombreux médecins recommandent que les diabétiques suivent le régime structuré six jours de la semaine, puis se permettent d'avoir quelque chose qu'ils manquent ce septième jour, en prenant soin de garder les portions dans des limites raisonnables et de ne pas revenir pendant quelques secondes.