糖尿病ダイエット計画とは何ですか？

糖尿病ダイエット計画は、糖尿病に住んでいる個人に毎日必要なビタミンとミネラルを消費する能力を提供しようとする栄養へのアプローチです。 今日の市場には多くの糖尿病の食事がありますが、最良の計画は個人の栄養ニーズに焦点を当てています。 これは、最も成功した糖尿病ダイエット計画が炭水化物を制限するのに役立つだけでなく、適切なタイプの炭水化物が毎日の食事に含まれることを確認すると同時に、個人が経験する他の健康問題や食事のニーズに対応することも確実にすることを意味します。

糖尿病ダイエット計画には3つの幅広いカテゴリがあります。 1つのカテゴリは、1型糖尿病の患者のニーズを満たすダイエット計画の構築に焦点を当てており、食べる食物とインスリンの理想的なバランスを見つけなければなりません。彼らは血糖値を調節するためにかかります。 2型糖尿病ダイエット計画では、各食事で消費される炭水化物の数を制限し、個人が健康的な体重を維持し、病気を制御する手段として食事を健康的な運動プログラムと組み合わせることです。 妊娠中の糖尿病ダイエット計画には、母親が適切なエネルギーレベルを維持しながら、適切な発達に必要な栄養素を赤ちゃんに供給するのを支援するという目標がしばしばあります。 同時に、妊娠中の食事には、母親と子供の両方で合理的な血糖値を維持するのに役立つ食物が含まれます。

1つの糖尿病ダイエット計画でうまく機能する食品は、別の計画では適切ではないかもしれませんが、全面的に適用する傾向があるいくつかの重要なものがあります。 これらの基本の1つは、緑の葉野菜の消費を含んでいます。 多くの糖尿病患者の一般的な経験則は、色が暗いほど、食物が血液に与える影響が少ないことです。ルーコーズレベル。 これは、ケール、コラード、カブの緑、新鮮な緑の豆、および同様の野菜を含めることがしばしば推奨されることを意味します。 これらの食品は、食事後のグルコーススパイクを防ぐことを容易にするだけでなく、エネルギーに必要な栄養素の多くを提供します。

多くの人が最初に糖尿病患者であることを知ったとき、最初の考えは、彼らがこれ以上炭水化物を持つことができないということです。 これは、まだ医療専門家によって促進されることがある誤acyです。 真実は、糖尿病患者でさえ、健康な神経系を維持するために炭水化物を必要とするということです。 神経を適切に機能させるために適切な量の炭水化物が消費されるようにするために、多くの糖尿病ダイエット計画アプローチでは、単純な炭水化物を含む食品を最小限に抑えたり除去したりしながら、複雑な炭水化物を含む食品を含めることが求められます。 複雑な炭水化物はグルコースレベルにいくつかのスパイクを引き起こしますが、単純な炭水化物よりも重度ではない傾向がありますtes。 たとえば、コーンブレッドのスライスを持つ代わりに、全粒パンのスライスを消費することは、健康的なバランスに必要な必要な炭水化物、繊維、栄養素をまだ提供しますが、多くのコーンブレッドミックスで見つかった砂糖と澱粉を避けます。

糖尿病ダイエット計画は、他の身体的病気に役立つ栄養を提供しようとします。 たとえば、糖尿病患者は、他の人よりも高レベルの悪いコレステロールとトリグリセリドを発症する可能性が高くなります。 この理由の一部は、炭水化物を欠く食品にはかなりの量のコレステロールがあることが多いことです。 この場合、ダイエット計画には、過剰な脂肪のトリミングされた肉が含まれる可能性があります。

糖尿病を患うことは、おいしい食べ物を楽しむことの終わりを意味するものではありません。 ある意味では、この状態は通常の肉と2つの澱粉を超えた食べ物を試す機会を生み出します多くの人が、すべての食事をしなければならないと考えています。 いくつかの糖尿病患者、特に2型糖尿病のある糖尿病患者の場合、パイやケーキのスライスなど、時々古いお気に入りを持つことさえ可能です。 多くの医師は、糖尿病患者が週の6日間の構造化された食事をたどることを推奨し、その7日目に見逃したものを自分自身で持っていることを許可し、秒のために部分を保持し、数秒間戻らないように注意します。