당뇨병 성 다이어트 계획이란 무엇입니까?

당뇨병 성 다이어트 계획은 당뇨병을 앓고있는 개인에게 매일 필요한 비타민과 미네랄을 섭취 할 수있는 능력을 제공하고 과도한 양의 탄수화물을 피하는 영양에 대한 접근 방식입니다. 오늘날 시장에 많은 당뇨병 성 다이어트가 있지만, 최상의 계획은 개인의 영양 요구에 중점을 둡니다. 이것은 가장 성공적인 당뇨병식이 요법 계획이 탄수화물을 제한하는 데 도움이 될뿐만 아니라 올바른 유형의 탄수화물이 매일식이 요법에 포함되며 개인이 경험할 수있는 다른 건강 문제와식이 요구를 해결하는 것도 의미합니다.

당뇨병 성 다이어트 계획에는 세 가지 광범위한 범주가 있습니다. 한 범주는 제 1 형 당뇨병 환자의 요구를 충족시키는식이 요법 계획에 중점을두고 있으며 그들이 먹는 음식과 인슐린 사이의 이상적인 균형을 찾아야합니다.그들은 혈당 수치를 조절하는 데 걸립니다. 제 2 형 당뇨병 다이어트 계획을 통해 아이디어는 각 식사에 소비되는 탄수화물의 수를 제한하고, 개인이 건강한 체중을 유지하고, 질병을 조절하는 수단으로 건강한 운동 프로그램과 다이어트를 결합하는 것입니다. 임신성 당뇨병 성 다이어트 계획은 종종 어머니가 적절한 에너지 수준을 유지하도록 돕는 동시에 성장하는 아기에게 적절한 발달에 필요한 영양소를 공급하는 것을 목표로합니다. 동시에 임신 다이어트에는 어머니와 아이 모두에서 합리적인 혈당 수준을 유지하는 데 도움이되는 음식이 포함됩니다.

하나의 당뇨병 성 다이어트 계획에서 잘 작동하는 음식은 다른 계획에서 적절하지 않을 수 있지만, 전반적으로 적용되는 몇 가지 필수 사항이 있습니다. 이 기본 중 하나는 녹색 잎이 많은 채소를 소비하는 것입니다. 많은 당뇨병 환자의 일반적인 경험 법칙은 색이 어두울수록 음식이 혈액 G에 미치는 영향이 적다는 것입니다.루코스 레벨. 이것은 케일, 칼라, 순무 채소, 신선한 녹두 및 유사한 채소를 포함하여 종종 권장되는 것을 의미합니다. 이 음식은 식사 후 포도당 스파이크를 쉽게 예방할 수있을뿐만 아니라 에너지에 대한 많은 영양소 당뇨병 환자를 제공합니다.

많은 사람들이 처음으로 당뇨병 환자임을 알게되면 첫 번째 생각은 더 이상 탄수화물을 가질 수 없다는 것입니다. 이것은 여전히 ​​의료 전문가들이 여전히 촉진하는 오류입니다. 진실은 당뇨병 환자조차도 건강한 신경계를 유지하기 위해 약간의 탄수화물이 필요하다는 것입니다. 신경을 올바르게 작동시키기 위해 적절한 양의 탄수화물을 소비하기 위해, 많은 당뇨병 성 다이어트 계획은 복잡한 탄수화물을 함유하는 식품을 포함시키면서 간단한 탄수화물을 함유 한 음식을 최소화하거나 제거 할 것을 요구합니다. 복잡한 탄수화물은 포도당 수준의 스파이크를 유발하지만 간단한 탄수화물보다 덜 심각한 경향이 있습니다.테스. 예를 들어, 옥수수 빵 한 조각을 갖는 대신 통 곡물 빵 한 조각을 소비하는 것은 여전히 ​​많은 옥수수 뇌 믹스에서 발견되는 설탕과 전분을 피하면서 건강에 좋은 균형에 필요한 탄수화물, 섬유 및 영양소를 제공합니다.

당뇨병 성 다이어트 계획은 또한 다른 신체 질환에 도움이되는 영양을 제공하려고 시도 할 것입니다. 예를 들어, 당뇨병 환자는 다른 사람들보다 높은 수준의 나쁜 콜레스테롤과 트리글리세리드가 발생할 가능성이 높습니다. 그 이유 중 하나는 탄수화물이없는 식품이 종종 상당한 양의 콜레스테롤을 가지고 있기 때문입니다. 이 경우,식이 계획에는 과도한 지방이 다듬어지는 육류가 포함되어 있고, 튀긴 것이 아니라 구운 고기를 포함 할 것이며, 대량의 콜레스테롤이 없으면 에너지에 대한 많은 단백질을 제공합니다.

당뇨병을 앓고 있다고해서 좋은 음식을 즐기는 것이 끝나는 것은 아닙니다. 어떤면 에서이 상태는 일반적인 고기를 넘어서는 음식과 두 개의 전분을 시도 할 수있는 기회를 만듭니다.많은 사람들이 모든 식사를해야한다고 생각합니다. 일부 당뇨병 환자, 특히 제 2 형 당뇨병 환자의 경우 파이 나 케이크 한 조각과 같은 오래된 좋아하는 사람도 가능합니다. 많은 의사들은 당뇨병 환자가 일주일의 6 일 구조화 된 다이어트를 따르고, 일곱째 날에 놓친 것을 갖도록 허용하고, 그 부분을 이유를 유지하고 몇 초 동안 돌아 오지 않도록주의를 기울여야합니다.