Wat is een diabetisch dieetplan?

Een diabetisch dieetplan is een benadering van voeding die ernaar streeft om personen te bieden die van diabetes leven, het vermogen om de vitamines en mineralen te consumeren die ze elke dag nodig hebben, terwijl een overmatige hoeveelheid koolhydraten wordt vermeden. Hoewel er vandaag een aantal diabetische diëten op de markt zijn, richten de beste plannen zich op de voedingsbehoeften van het individu. Dit betekent dat het meest succesvolle diabetische dieetplan niet alleen helpt om koolhydraten te beperken, maar er ook voor zorgt dat het juiste type koolhydraten in het dagelijkse dieet zijn opgenomen, terwijl ook het aanpakken van andere gezondheidsproblemen en voedingsbehoeften die het individu kan ervaren.

Er zijn drie brede categorieën voor het diabetische dieetplan. Eén categorie is gericht op het structureren van een dieetplan dat voldoet aan de behoeften van patiënten met diabetes type 1, en moet de ideale balans vinden tussen het voedsel dat ze eten en de insulineZe nemen het om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Met een type 2 diabetes dieetplan is het idee om het aantal koolhydraten dat bij elke maaltijd wordt verbruikt te beperken, het individu te helpen een gezond gewicht te behouden en het dieet te combineren met een gezond trainingsprogramma als middel om de ziekte te beheersen. Een zwangerschapsdiabetisch dieetplan heeft vaak het doel om de moeder te helpen een voldoende energieniveau te behouden en tegelijkertijd de groeiende baby te voorzien van de voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede ontwikkeling. Tegelijkertijd zal het zwangerschapsdieet voedingsmiddelen omvatten die helpen bij het handhaven van een redelijk bloedglucosegehalte bij zowel de moeder als het kind.

Hoewel voedingsmiddelen die goed werken in het ene diabetische dieetplan mogelijk niet geschikt is in een ander plan, zijn er een paar benodigdheden die de neiging hebben om over de hele linie toe te passen. Een van deze basisprincipes omvat de consumptie van groene bladgroenten. Een algemene vuistregel voor veel diabetici is dat hoe donkerder de kleur, hoe minder effect het voedsel zal hebben op bloed GLucose -niveaus. Dit betekent dat het opnemen van boerenkool, collards, raapgroenten, verse groene bonen en soortgelijke groenten vaak wordt aanbevolen. Deze voedingsmiddelen maken het niet alleen gemakkelijker om glucosepieken na de maaltijd te voorkomen, ze bieden ook veel van de voedingsstoffen die diabetici nodig hebben voor energie.

Wanneer veel mensen voor het eerst leren dat ze diabetici zijn, is de eerste gedachte dat ze geen koolhydraten meer kunnen hebben. Dit is een misvatting die nog steeds soms wordt gepromoot door professionals in de gezondheidszorg. De waarheid is dat zelfs diabetici wat koolhydraten nodig hebben om een ​​gezond zenuwstelsel te behouden. Om ervoor te zorgen dat de juiste hoeveelheid koolhydraten wordt geconsumeerd om de zenuwen goed te laten functioneren, vragen veel benaderingen van het diabetische dieetplan voor het opnemen van voedingsmiddelen die complexe koolhydraten bevatten, terwijl het minimaliseren of zelfs het elimineren van voedingsmiddelen die eenvoudige koolhydraten bevatten. Complexe koolhydraten veroorzaken sommige pieken in glucosewaarden, maar ze zijn meestal minder ernstig dan met eenvoudige koolhydraTes. In plaats van bijvoorbeeld een plak maïsbrood te hebben, biedt het consumeren van een plak volkorenbrood nog steeds de benodigde koolhydraten, vezels en voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde balans, terwijl de suiker en zetmeel in veel maïsbroodmixen worden gevonden.

Een diabetisch dieetplan zal ook proberen voeding te bieden die helpt bij andere lichamelijke aandoeningen. Diabetici ontwikkelen bijvoorbeeld vaker hoge niveaus van slecht cholesterol en triglyceriden dan andere mensen. Een deel van de reden hiervoor is dat voedingsmiddelen zonder koolhydraten vaak aanzienlijke hoeveelheden cholesterol hebben. Wanneer dit het geval is, zal het dieetplan waarschijnlijk vlees bevatten dat van overtollig vet wordt bijgesneden, in plaats van gefrituurd wordt geroosterd en voldoende eiwitten voor energie bieden zonder de aanwezigheid van massieve hoeveelheden cholesterol.

Diabetes hebben betekent niet het einde van het genieten van goed eten. In zekere zin creëert de toestand de mogelijkheid om voedingsmiddelen te proberen die buiten het gebruikelijke vlees liggen en twee zetmeel thaT veel mensen denken dat ze elke maaltijd moeten hebben. Voor sommige diabetici, vooral die leven met diabetes type 2, is het zelfs mogelijk om af en toe een oude favoriet te hebben, zoals een plak taart of cake. Veel artsen bevelen aan dat de diabetes het gestructureerde dieet zes dagen van de week volgt en laten zichzelf dan iets hebben dat ze op die zevende dag missen, ervoor zorgen dat de porties binnen de rede worden gehouden en niet seconden terugkeren.