Co to jest plan diety cukrzycowej?
Plan diety cukrzycy to podejście do odżywiania, które ma na celu zapewnienie osobom żyjącym cukrzycą zdolność do spożywania witamin i minerałów, których potrzebują każdego dnia, przy jednoczesnym unikając nadmiernej ilości węglowodanów. Chociaż na rynku istnieje wiele diet cukrzycowych, najlepsze plany koncentrują się na potrzebach żywieniowych jednostki. Oznacza to, że najbardziej udany plan diety cukrzycy nie tylko pomaga ograniczyć węglowodany, ale także zapewnia, że odpowiedni rodzaj węglowodanów jest uwzględniony w diecie codziennej, jednocześnie zajmując się innymi problemami zdrowotnymi i potrzebami dietetycznymi, których dana osoba może doświadczyć.
Istnieją trzy szerokie kategorie dla planu diety cukrzycowej. Jedna kategoria koncentruje się na strukturze planu diety, który zaspokaja potrzeby pacjentów, którzy mają cukrzycę typu 1 i musi znaleźć idealną równowagę między żywnością, którą jedzą a insulinąZajmują się poziomem poziomu cukru we krwi. Z planem diety cukrzycy typu 2, pomysł polega na ograniczeniu liczby węglowodanów spożywanych przy każdym posiłku, pomoc jednostce utrzymać zdrową wagę i połączyć dietę ze zdrowym programem ćwiczeń jako sposobu kontrolowania choroby. Plan diety cukrzycy ciążowej często ma na celu pomóc matce w utrzymaniu odpowiedniego poziomu energii, jednocześnie dostarczając rosnącemu dziecku składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego rozwoju. Jednocześnie dieta ciążowa będzie obejmować pokarmy, które pomagają utrzymać rozsądny poziom glukozy we krwi zarówno u matki, jak i dziecka.
Podczas gdy żywność, która działa dobrze w jednym planie diety cukrzycowej, mogą nie być odpowiednie w innym planie, istnieje kilka niezbędnych elementów, które mają tendencję do zastosowania. Jedna z tych podstaw obejmuje spożywanie zielonych warzyw liściastych. Ogólną zasadą dla wielu diabetyków jest to, że im ciemniejszy kolor, tym mniejszy wpływ będzie miał na krew gluzosowe poziomy. Oznacza to, że często zaleca się włączenie jarmużu, kolekcji, zieleni rzepy, świeżej zielonej fasoli i podobnych warzyw. Te pokarmy nie tylko ułatwiają zapobieganie kolce glukozy po posiłku, ale także dostarczają wielu składników odżywczych potrzebujących przez diabetykę energii.
Kiedy wiele osób dowiaduje się, że są diabetykami, pierwszą myślą jest to, że nie mogą mieć więcej węglowodanów. Jest to błąd, który wciąż jest promowany przez pracowników służby zdrowia. Prawda jest taka, że nawet diabetycy potrzebują niektórych węglowodanów, aby utrzymać zdrowy układ nerwowy. Aby zapewnić, że odpowiednia ilość węglowodanów jest spożywana, aby nerwy działały prawidłowo, wiele podejść do planu diety cukrzycowej wymaga włączenia żywności zawierającej złożone węglowodany, jednocześnie minimalizując lub eliminując żywność zawierającą proste węglowodany. Złożone węglowodany powodują pewne skoki w poziomie glukozy, ale są one mniej ciężkie niż w przypadku prostej węglowodanyTes. Na przykład, zamiast kawałek chleba kukurydzianego, spożywanie kromki chleba pełnoziarnistego nadal zapewnia niezbędne węglowodany, błonnik i składniki odżywcze potrzebne do zdrowej równowagi, jednocześnie unikając cukru i skrobi występującej w wielu mieszankach chleba kukurydzianego.
Plan diety cukrzycy będzie również próbował zapewnić odżywianie, które pomaga w innych dolegliwościach fizycznych. Na przykład diabetycy częściej rozwijają wysoki poziom złego cholesterolu i trójglicerydów niż inni ludzie. Jednym z powodów jest to, że żywność pozbawiona węglowodanów często ma znaczne ilości cholesterolu. W takim przypadku plan diety może obejmować mięso, które są przycięte nadmiar tłuszczu, są raczej pieczeni niż smażone i zapewniają dużo białka energii bez obecności masywnych ilości cholesterolu.
Posiadanie cukrzycy nie oznacza końca cieszenia się dobrego jedzenia. W pewnym sensie stan stwarza możliwość wypróbowania potraw, które są poza zwykłym mięsem i dwiema skrobiami thaT wiele osób uważa, że muszą jeść każdy posiłek. Dla niektórych diabetyków, zwłaszcza mieszkających z cukrzycą typu 2, można nawet mieć stary ulubiony, taki jak kawałek ciasta lub ciasta. Wielu lekarzy zaleca, aby cukrzyca podążyła za ustrukturyzowaną dietą sześć dni w tygodniu, a następnie pozwolił sobie na coś, czego tęsknią tego siódmego dnia, uważając, aby zachować fragmenty w rozsądku i nie wrócić na kilka sekund.