득점자는 무엇입니까?

Gainer는 사람이 백 플립을 실행하면서도 몸을 전진 방향으로 추진하는 곡예의 움직임입니다. 게인은 곡예 루틴에서 시각적으로 역동적 인 움직임 일 수 있으며 바닥 작업의 일반적인 구성 요소입니다. 곡예에 사용되는 것 외에도 무술, 곡예 무용 및 유사한 운동 분야에서도 비슷한 움직임을 볼 수 있습니다. 이 움직임을 수행하려면 약간의 연습과 합리적인 체력이 필요합니다.

이 움직임에서 Acrobat은 거꾸로 서둘러 집행합니다. 움직임은 서있는 위치에서 이루어 지거나 다른 움직임에서 흐를 수 있습니다. 달리기 시작을 사용하거나 다른 움직임 직후에 게인을 실행하는 이점은 추가 모멘텀입니다. 이미 움직임을 겪어 운동량을 사용하면 이동이 더 쉽고 더 안전 해지고 흐름에서 일련의 움직임을 실행하는 것이 더 시각적으로 흥미로울 수 있습니다. 서있는 위치에서 공연 한 이익은 일부 무술에서 볼 수 있습니다.그는 킥을 위해 에너지를 생성하는 데 사용됩니다.

이 유형의 플립은 체조 선수들의 균형 빔에서도 수행 할 수 있습니다. 밸런스 빔에 대한 작업은 빔의 좁게 운동 선수가 낙상과 부상을 입을 위험에 처할 수 있기 때문에 높은 수준의 신체적 및 공간 인식이 필요합니다. 이 움직임을 배우는 사람들은 보통 밸런스 빔에서 시도하기 전에 안전을 위해 체조 매트에서 시작합니다. 곡예와 같은 고 에너지 스포츠와 관련된 두부 부상, 골절 및 기타 잠재적 부상을 방지하기 위해 훈련 및 수행 중에 적절한 안전 보호를 사용하는 것이 좋습니다.

게인을 수행하기 전에 철저히 예열하는 것이 매우 중요합니다. 이득은 목과 등을 매우 단단하게하고 운동 선수가 따뜻해지고 근육을 뻗지 않으면 채찍질 부상을 유발할 수 있습니다. 많은 곡예 루틴에는 선수를 읽을 수있는 워밍업이 포함됩니다.y 더 까다로운 움직임을 위해서는 사람들이 일반적으로 매트로 나가기 전에 스트레칭하고 워밍업합니다. 추가 안전을 위해.

사람들은 기본 체조 운동의 다른 움직임과 변형과 함께 체조 및 곡예 수업에서 얻는 방법을 배울 수 있습니다. 책과 교육 비디오에서 배울 수도 있습니다. 수업 수업의 장점 중 하나는 포인터를 양식에 제공 할 수있는 자격을 갖춘 강사에게 액세스하는 것입니다. 자신을 가르치는 사람들은 나쁜 형태가 부상의 위험에 노출 될 수 있기 때문에 자신의 일상을 모니터링하기 위해 자신의 일상을 비디오 녹화하는 것을 고려할 수 있습니다.

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