Was ist ein Gainer?
Ein Gainer ist ein Zug der Akrobatik, bei dem eine Person einen Backflip ausführt und den Körper dennoch in eine Vorwärtsrichtung treibt. Gainer können in einer Akrobatik -Routine visuell dynamische Bewegungen sein und sind ein häufiger Bestandteil der Grundlagen. Neben der Verwendung in Akrobatik können auch ähnliche Bewegungen in Kampfkünsten, akrobatischen Tanz und ähnlichen Bewegungsdisziplinen gesehen werden. Wenn Sie diesen Schritt tun, müssen Sie etwas Übung und ein angemessenes Maß an physischer Fitness erfordern. Die Bewegung kann aus einer stehenden Position durchgeführt werden oder es kann aus einer anderen Bewegung fließen. Ein Vorteil der Verwendung eines laufenden Starts oder der Ausführung eines Gainers unmittelbar nach einem anderen Zug ist der zusätzliche Schwung. Die Dynamik, indem Sie bereits in Bewegung sind, erleichtert und etwas sicherer, um eine Reihe von Bewegungen in einem Fluss auszuführen, kann optisch interessanter aussehen. Gainer aus einer stehenden Position sind in einigen Kampfkünsten zu sehen, wo tDie Bewegung wird verwendet, um Energie für einen Kick zu erzeugen.
Diese Art von Flip kann auch auf einem Balancestrahl von Turner durchgeführt werden. Die Arbeit an einem Gleichgewichtsstrahl erfordert ein hohes Maß an körperlichem und räumlichem Bewusstsein, da die Enge des Strahls einen Athleten gefährdet kann, wenn ein Schritt falsch gelandet ist. Menschen, die diesen Schritt lernen, beginnen in der Regel auf einer Gymnastikmatte zur Sicherheit, bevor sie sie auf dem Balancestrahl ausprobieren. Der Einsatz angemessener Sicherheitsschutz beim Training und Durchführen wird nachdrücklich empfohlen, um Kopfverletzungen, Frakturen und andere mögliche Verletzungen im Zusammenhang mit energiereichen Sportarten wie Akrobatik zu verhindern.
Es ist sehr wichtig, sich gründlich aufzuwärmen, bevor ein Gainer ausgeführt wird. Der Gainer ist sehr hart auf Hals und Rücken und kann Schleudertrauma -Verletzungen verursachen, es sei denn, ein Athlet hat sich aufgewärmt und die Muskeln gestreckt. Viele Akrobatikroutinen enthalten einige Warm -Ups, um den Athleten zu leseny für anspruchsvollere Bewegungen, und die Menschen dehnen sich normalerweise auch aus und erwärmen sich, bevor sie auf die Matte gehen, um zusätzliche Sicherheit zu erhalten.
Menschen können lernen, wie man in Gymnastik- und Akrobatikkursen einen Gewinn macht, zusammen mit anderen Bewegungen und Variationen der grundlegenden Gymnastikbewegungen. Es ist auch möglich, aus Büchern und Unterrichtsvideos zu lernen. Ein Vorteil für den Unterricht ist der Zugang zu einem qualifizierten Ausbilder, der Zeiger in Form bringen kann. Menschen, die sich selbst unterrichten, möchten möglicherweise überlegen, ob sie ihre Routinen zur Überwachung ihrer Form überlegen, da schlechte Form Menschen dem Verletzungsrisiko aussetzen kann.