Was ist natürlicher Bodybuilding?

natürliches Bodybuilding ist die Praxis, den Körper zu bearbeiten, um die Muskelgröße und -stärke ohne die Verwendung von leistungssteigernden Medikamenten oder Steroiden zu erhöhen. Die natürliche Bodybuilding legt Betonung auf eine kontrollierte Ernährung und ein reguliertes Gewicht und Krafttraining in Kombination mit einer mäßigen Menge an kardiovaskulärem Training. Die Verwendung von Multivitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln zur Steigerung von wesentlichen Nährstoffen wie Vitamin E, Calcium und der B-Komplex-Vitamine ist ein empfohlener Teil der Ernährung aller natürlichen Bodybuilder. Professionelle natürliche Bodybuilder, die an Wettbewerben teilnehmen, verwenden Nahrungsergänzungsmittel, die von ihrer Bodybuilding Association zugelassen wurden. Es wird empfohlen, früher am Tag Kohlenhydrate gegessen zu werden. Protein sollte den ganzen Tag über gegessen werden, einschließlich genug Molkenprotein, um sicherzustellen, dass der Körper einen Suf bekommtFeder Aminosäuren.

Viele natürliche Bodybuilder beginnen ihren Tag mit einem Molkenprotein -Shake, um den Körper aus dem katabolen Fastenzustand zu bringen, den er im Schlaf eintritt, wenn Aminosäuren erschöpft sind. Das Fütterung des Körperproteins beim Erwachen verhindert, dass es sich von Muskeln ernährt. Sogar natürliche Bodybuilder müssen genug Omega-3 und einfach ungesättigtes Fett in ihrer Ernährung konsumieren und mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken.

natürliches Bodybuilding ist nicht jedermanns Sache. Es erfordert Geduld. Es dauert länger, um Ergebnisse mit natürlichen Bodybuilding zu sehen als mit Drogenverstärkungsbodybuilding. Beide erfordern jedoch die gleiche Menge an Engagement und Disziplin, die auf lange Sicht wertvoll ist.

erfolgreiche natürliche Bodybuilder lernen, wie sie ihren Körper in Bezug auf die Grenzen ihres Körpers herausfordern können. Sie verbringen Jahre damit, verschiedene Techniken zu lernen, FiguriNg heraus, welche für sie am besten geeignet ist, und zu erkennen, welche für andere besser funktionieren. Sie verbringen auch viel Zeit damit, außerhalb des Fitnessstudio zu lernen, mit den aktuellen Bodybuilding- und Diättrends mithilfe des Internets und der Bibliothek mit den aktuellen Bodybuilding- und Diättrends Schritt zu halten.

Wahrscheinlich ist der schwierigste Schritt zu beginnen. Ein Anfänger könnte Angst und Einschüchterung erleben, wenn er oder sie zum ersten Mal in ein Fitnessstudio mit erfahrenen Bodybuildern tritt. Natürlicher Bodybuilding ist eine lange und schwierige Reise, die zunächst überwältigend erscheinen kann und ihren Anteil an entmutigenden Momenten hat, aber ein aufstrebender Bodybuilder, der sich die Zeit nimmt, mental und vielleicht geistig vorbereitet zu werden, wird die Reise finden, um eine lohnend zu sein.