O que é fisiculturismo natural?
A fisicultura natural é a prática de trabalhar o corpo para aumentar o tamanho e a força musculares sem o uso de medicamentos ou esteróides que melhoram o desempenho. O bodybuilding natural enfatiza uma dieta controlada e o treinamento de peso e força regimentado combinado com uma quantidade moderada de exercícios cardiovasculares. O uso de multivitaminas e suplementos alimentares para aumentar os níveis de nutrientes essenciais, como vitamina E, cálcio e as vitaminas do complexo B, são uma parte recomendada da dieta natural do fisiculturista. Os fisiculturistas naturais profissionais que participam de competições usam suplementos que foram aprovados por sua associação de musculação. Recomenda -se que os carboidratos sejam consumidos no início do dia. A proteína deve ser consumida ao longo do dia, incluindo proteína de soro de leite suficiente para garantir que o corpo receba um sufQuantidade de eficiente de aminoácidos.
Muitos fisiculturistas naturais começam seu dia com um shake de proteína de soro de leite para tirar o corpo do estado de jejum catabólico que entra durante o sono, quando os aminoácidos estão esgotados. A alimentação da proteína corporal após o despertar impede que ela se alimentarem do músculo. Até os fisiculturistas naturais precisam consumir ômega-3 e gordura monoinsaturada suficiente em sua dieta, além de beber nada menos que um mínimo de oito copos de água por dia.
Fisiculturismo natural não é para todos. Requer paciência. Leva mais tempo para ver os resultados com o culturismo natural do que com o fisiculturismo aprimorado por drogas, mas ambos exigem a mesma quantidade de dedicação e disciplina que é valiosa a longo prazo.
Fisiculturistas naturais de sucesso aprendem a desafiar seus corpos em relação às limitações de seus corpos. Eles passam anos aprendendo diferentes técnicas, figuriNG OUT QUE FUNCIONARAM MELHORES PARA eles e reconhecendo quais funcionam melhor para os outros. Eles também passam muito tempo aprendendo fora da academia, pesquisando e acompanhando as tendências atuais de musculação e dieta usando a Internet e a biblioteca.
Provavelmente, o passo mais difícil é começar. Um novato pode experimentar medo e intimidação na primeira vez em que entra em uma academia com fisiculturistas mais experientes. O bodybuilding natural é uma jornada longa e difícil que pode parecer esmagadora no início e tem sua parcela de momentos desencorajadores, mas um aspirante a fisiculturista que dedica um tempo para se tornar mental e talvez preparado espiritualmente achará a jornada para ser gratificante.