자연 보디 빌딩이란 무엇입니까?

자연 보디 빌딩은 성능 향상 약물이나 스테로이드를 사용하지 않고 근육 크기와 힘을 높이기 위해 신체를 사용하는 관행입니다. 자연 보디 빌딩 장소는 통제 된식이 요법과 중량 및 강도 훈련에 중점을 둔다. 비타민 E, 칼슘 및 B- 복합 비타민과 같은 필수 영양소 수준을 높이기 위해 종합 비타민 및식이 보충제를 사용하는 것은 모든 천연 보디 빌더의식이 요법에서 권장되는 부분입니다. 대회에 참여하는 전문 자연 보디 빌더는 보디 빌딩 협회 (Bodybuilding Association)에 의해 승인 된 보충제를 사용합니다.

자연 보디 빌더의 식단은 단백질이 많고 현미, 오트밀 및 감자와 같은 복잡한 탄수화물이 풍부합니다. 탄수화물은 그날 일찍 먹는 것이 좋습니다. 단백질은 몸이 SUF를 얻도록 충분한 유청 단백질을 포함하여 하루 종일 먹어야합니다.충분한 양의 아미노산.

많은 자연 보디 빌더는 유청 단백질 쉐이크로 하루를 시작하여 아미노산이 고갈 될 때 수면 중에 들어오는 이화 금식 상태에서 신체를 가져옵니다. 깨어날 때 신체 단백질을 공급하면 근육을 먹이는 것을 방지합니다. 자연 보디 빌더조차도식이 요법에서 충분한 오메가 -3와 단일 불포화 지방을 섭취해야 할뿐만 아니라 하루에 최소 8 잔의 물을 마셔야합니다.

자연 보디 빌딩은 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 인내심이 필요합니다. 마약 강화 보디 빌딩보다 자연 보디 빌딩의 결과를 보는 데 시간이 더 걸리지 만, 둘 다 장기적으로 귀중한 헌신과 징계가 필요합니다.

성공적인 자연 보디 빌더는 신체의 한계와 관련하여 신체에 도전하는 방법을 배웁니다. 그들은 다른 기술을 배우는 데 몇 년을 보냅니다어느 쪽이 그들에게 가장 적합한지를 Ng하고 다른 사람에게 어떤 것이 더 잘 작동하는지 인식하십시오. 또한 체육관 밖에서 배우고 인터넷과 도서관을 사용하여 현재 보디 빌딩 및 다이어트 트렌드를 연구하고 유지하는 데 많은 시간을 소비합니다.

아마도 가장 어려운 단계는 시작하는 것입니다. 초보자는 처음으로 경험이 풍부한 보디 빌더와 함께 체육관 안으로 들어가면 두려움과 협박을 경험할 수 있습니다. 자연 보디 빌딩은 처음에는 압도적 인 것처럼 보일 수 있고 낙담 한 순간을 가지고있는 길고 어려운 여행이지만, 정신적으로나 영적으로 준비되는 시간을내는 야심 찬 보디 빌더는 보람있는 사람이 될 여정을 찾을 것입니다.

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