自然なボディービルとは何ですか？

自然なボディービルは、パフォーマンスを向上させる薬やステロイドを使用せずに、筋肉のサイズと強度を高めるために体を働かせる習慣です。自然なボディービルは、中程度の量の心血管運動と組み合わせた、制御された食事と連続体重と筋力トレーニングに重点を置いています。ビタミンE、カルシウム、B複合ビタミンなどの必須栄養素のレベルを高めるためのマルチビタミンと栄養補助食品の使用は、すべての天然ボディービルダーの食事の推奨部分です。競技会に参加するプロの自然なボディービルダーは、ボディービルアソシエーションによって承認されたサプリメントを使用しています。 炭水化物はその日の早い段階で食べることをお勧めします。体がSUFを取得するのに十分なホエイタンパク質を含むタンパク質は、1日中食べる必要があります豊富な量のアミノ酸。

多くの自然なボディービルダーは、アミノ酸が枯渇したときに睡眠中に入る異化した断食状態から体を引き出すために、ホエイプロテインシェイクで一日を始めます。 覚醒時に体のタンパク質に餌を与えることで、筋肉を食べることができません。自然のボディービルダーでさえ、食事中に十分なオメガ3とモノ飽和脂肪を消費する必要があり、1日あたり最低8杯以上の水を飲む必要があります。

自然なボディービルは誰にとってもそうではありません。忍耐が必要です。薬物強化ボディービルよりも自然なボディービルでの結果を見るのに時間がかかりますが、どちらも長期的には価値のある同じ量の献身と規律を必要とします。

成功した自然のボディービルダーは、体の限界に関して体に挑戦する方法を学びます。彼らは何年もの間、さまざまなテクニックを学びますどちらが彼らに最適なものをngし、他の人にとってより良い作品を認識します。彼らはまた、ジムの外で学ぶことに多くの時間を費やし、インターネットと図書館を使用して、現在のボディービルとダイエットのトレンドを研究し、追いついています。

おそらく最も難しいステップは始めることです。初心者は、より経験豊富なボディービルダーと一緒にジムに足を踏み入れたときに、初めて恐怖と脅迫を経験するかもしれません。自然なボディービルは、最初は圧倒的であり、落胆する瞬間のシェアを持つ長くて困難な旅ですが、精神的に、そしておそらく霊的に準備するのに時間をかけることを目指しているボディービルダーは、この旅がやりがいのあるものであることを見つけるでしょう。