Cos'è un gainer?
Un gainer è una mossa in acrobazie in cui una persona esegue un backflip mentre continua a spingere il corpo in una direzione in avanti. I guadagni possono essere mosse visivamente dinamiche in una routine di acrobatica e sono una componente comune delle attività di pavimento. Oltre ad essere utilizzati in acrobazie, mosse simili possono essere viste anche nelle arti marziali, nella danza acrobatica e discipline di movimento simili. Fare questa mossa richiede un po 'di pratica e un ragionevole grado di idoneità fisica.
In questa mossa, un acrobat esegue un cappotto all'indietro. La mossa può essere fatta da una posizione eretta o può fluire da un altro movimento. Un vantaggio di utilizzare un inizio in esecuzione o eseguire un guadagno immediatamente dopo un'altra mossa è lo slancio aggiunto. Avere slancio essendo già in moto rende la mossa più semplice e un po 'più sicura da eseguire ed eseguire una serie di mosse in un flusso può sembrare più visivamente interessante. I guadagni eseguiti da una posizione eretta possono essere visti in alcune arti marziali, dove Tsi muove viene usato per generare energia per un calcio.
Questo tipo di flip può essere fatto anche su un raggio di equilibrio dalle ginnaste. Il lavoro su un raggio di equilibrio richiede un alto grado di consapevolezza fisica e spaziale, poiché la ristrettezza del raggio può mettere un atleta a rischio di cadute e lesioni se una mossa viene atterrata in modo errato. Le persone che imparano questa mossa di solito iniziano su un tappetino da ginnastica per la sicurezza prima di provarlo sul raggio di equilibrio. L'uso di un'adeguata protezione della sicurezza durante l'allenamento e l'esecuzione è fortemente raccomandato per prevenire lesioni alla testa, fratture e altre lesioni potenziali associate a sport ad alta energia come acrobazie.
È molto importante riscaldarsi accuratamente prima di eseguire un guadagno. Il guadagno è molto duro sul collo e sulla schiena e può causare lesioni da frusta a meno che un atleta non si sia riscaldato e allunga i muscoli. Molte routine di acrobazie includono alcuni riscaldamenti per far leggere l'atletay Per mosse più impegnative e le persone in genere si allungano e si riscaldano prima di spostarsi sul tappeto, per ulteriore sicurezza.
Le persone possono imparare a fare un guadagno nelle lezioni di ginnastica e acrobatica, insieme ad altre mosse e variazioni sulle mosse di ginnastica di base. È anche possibile imparare da libri e video didattici. Un vantaggio per prendere le lezioni è l'accesso a un istruttore qualificato che può fornire puntatori in forma. Le persone che si insegnano potrebbero voler considerare di filmare le loro routine per monitorare la loro forma, poiché la forma cattiva può esporre le persone al rischio di lesioni.