最高の亜麻仁オイルサプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

亜麻仁油のサプリメントを購入するとき、それがどのように摂取され、どのように処理されるかなど、考慮すべきいくつかの要因があります。亜麻仁油は液体の形やカプセルで来ることがありますが、形が何であれ、オイルが冷却されていない場合はより良いです。認定有機種子は、農薬や人工肥料を使用せずに栽培されており、通常は遺伝子組み換えされていません。液体亜麻仁油は光の影響を受ける可能性があるため、最高の亜麻仁油サプリメントは暗いまたは不透明なガラス瓶に入っています。製品は、オイルを破壊する可能性があるため、熱、光、酸素のために制御される環境で加工およびパッケージ化する必要があります。

液体亜麻仁油は、異なる食品にオイルを追加したり、大さじで服用したりしたい人に好まれます。オイルをスムージーに注ぐか、揺れ、サラダの上に霧雨を降らせることができます。熱や光に敏感であるため、オイルは高温にさらされたり、透明なボトルや容器に包装されたりしないでください。

カプセルとソフトジェルは、オイルの味が好きではない人にとって最高の亜麻仁油サプリメントです。このようにサプリメントを服用することのより多くの利点は、オイルが光と酸素からより保護されているため、酸化しない可能性がないことです。ヒマワリ、ゴマ種子、穴分け油などの他のオイルの追加は、サプリメントを100％純粋であることを好む人にとっては問題である可能性があるため、材料のリストは常にチェックする必要があります。

亜麻仁はオメガ3脂肪酸、繊維、リグナンが高いですが、後者の利点は種子の船体にのみ存在するため、オイルの処理中に除去されます。粒子が加えられたものであり、オイルの繊維とリグナンレベルが増加したものと考える最高の亜麻仁油補給を考慮する人もいます。ボトルの成分に亜麻仁微粒子が含まれている場合、これは高リグナンの亜麻仁油です。アイデアLレベルのリグナンは1日約45 mgですが、高リグナン油でさえ、小さじ1杯のオイルには約3 mgしか存在しません。したがって、地上の亜麻は、石油では利用できない利点が含まれているため、一部の亜麻が好まれます。

コールドプレスオイルとは、それの抽出に熱が関与していなかったものです。未精製のオイルも、精製オイルほど加工を受けていないため、優れています。認定有機亜麻仁は農薬と肥料を含まず、この方法で食物を好む人のために遺伝子組み換えされていません。亜麻仁油の優れた生産者は、オイルに鉛と水銀がないことも保証されているため、製品の起源と製造業者に関する少しの研究は常に良い考えです。