Hvordan velger jeg det beste linetoljetilskuddet?

Når du kjøper et linfrøoljetilskudd, er det flere faktorer å vurdere, inkludert hvordan det blir tatt og hvordan det blir behandlet. Linfrøolje kan komme i flytende form eller kapsler, men uansett hva formen, er det bedre hvis oljen er kaldpresset og uraffinert. Sertifiserte organiske frø dyrkes uten bruk av plantevernmidler eller kunstig gjødsel og er vanligvis ikke genetisk modifisert. Flytende linfrøolje kan påvirkes av lyset, slik at det beste linfrøoljetilskuddet kommer i mørke eller ugjennomsiktige glassflasker. Produkter skal behandles og pakkes i et miljø som styres for varme, lys og oksygen, da disse kan ødelegge oljen.

Flytende linfrøolje er å foretrekke av de som liker å legge oljen til forskjellige matvarer eller ta den ved spiseskjeen. Oljen kan helles i smoothies eller rister og dryppes over salater. Siden den er følsom for varme og lys, skal ikke oljen utsettes for høye temperaturer eller pakkes i klare flasker eller containere.

kapsler og myke geler er det beste linfrøoljetilskuddet for de som ikke liker smaken av oljen. Flere fordeler med å ta supplementet på denne måten er at oljen er mer beskyttet mot lys og oksygen, og at det ikke er like sannsynlig å gå harsk. Tilsetning av andre oljer som solsikke, sesamfrø eller borageolje kan være et problem for at de som foretrekker at tillegget deres er 100% rent, slik at listen over ingredienser alltid bør sjekkes.

Linfrøer er mye i Omega 3 -fettsyrer, fiber og lignaner, men de sistnevnte fordelene er bare til stede i skroget på frøet og blir fjernet under behandlingen av oljen. Det er noen som anser det beste linfrøoljetilskuddet for å være et som partiklene er tilsatt og fiber- og lignannivåene til oljen økte. Hvis flaskeingrediensene inkluderer linfrøpartikler, er dette en høylignende linfrøolje. IdeenL Lignans-nivå er omtrent 45 mg om dagen, men selv i oljene med høy lignende er det bare omtrent tre mg til stede i en teskje olje. Derfor er malt lin foretrukket av noen, da den inneholder fordeler som ikke er tilgjengelige i olje.

Kaldpresset olje er at det ikke var noen varme involvert i utvinning av den. Uraffinerte oljer er også bedre ettersom de ikke gjennomgår så mye prosessering som raffinerte oljer. Sertifiserte organiske linfrø er plantevernmidler og gjødselfrie, og de er ikke genetisk modifisert, for de som foretrekker maten på denne måten. De bedre produsentene av linfrøolje sikrer også at oljen er fri for bly og kvikksølv, så litt forskning på opprinnelsen og produsenten av produktet er alltid en god idé.