Qu'est-ce qu'un nettoyage des fruits?
Un nettoyage des fruits est une technique de régime utilisée par de nombreuses personnes pour débarrasser le corps des toxines et sauter souvent un programme de perte de poids. Pendant ce régime, les gens ne mangent et ne boivent que des fruits, du jus de fruits pur et de l'eau pendant une longue période, généralement au moins quelques jours et jusqu'à deux semaines. L'idée derrière le nettoyage des fruits est d'utiliser les nutriments et les fibres dans les fruits pour rincer les toxines du corps et effectuer une sorte de «redémarrage» digestif.
Parfois, les gens commencent un nettoyage des fruits en prenant un laxatif doux la veille du début du nettoyage. Dans les jours suivants pendant ce régime, on s'efforce de ne manger que des fruits et de l'eau frais entiers, crus et frais. Les régimes de nettoyage des fruits comprennent généralement une grande quantité d'agrumes. Si le jus de fruit est également utilisé, il doit être du jus biologique pur, pas du concentré et sans ingrédients supplémentaires. Ces repas de fruits sont consommés sur un horaire, par exemple toutes les deux heures.
Parfois, un nettoyage est effectué en utilisant une marque spécifique de produits, généralement une boisson à jus de fruits ou une boisson protéinée avec des ingrédients propriétaires destinés à stimuler les effets du nettoyage et à maximiser la quantité de poids perdue. D'autres ont besoin de consommation d'un type de fruits spécifique, comme le pamplemousse. De nombreuses publicités pour les produits de nettoyage des fruits promettent une perte de poids spectaculaire, parfois jusqu'à dix livres, en quelques jours. Selon la plupart des nutritionnistes, certaines personnes peuvent perdre du poids et voir une réduction notable de la rétention d'eau, mais la plupart du poids perdu ne sera pas de la graisse. De plus, les nutritionnistes déclarent que la perte de poids se produit probablement parce que les régimes de fruits ont tendance à être très faibles en calories, plutôt que parce qu'une quantité substantielle de toxines a été retirée du corps.
Les partisans des régimes de nettoyage des fruits soutiennent que, même si seul un pourcentage du poids initial perdu proviendra de la graisse, il est toujoursMotiver pour de nombreuses personnes à la diète de voir une différence significative sur l'échelle. Cela fait des régimes nettoyants une option populaire pour les personnes souhaitant lancer un effort de perte de poids à plus long terme. Ces régimes de fruits, les nutritionnistes avertissent, font des promesses très séduisantes et offrent un poids notable au début, mais sont très faibles en calories et manquent de nutriments que l'on ne trouve pas dans les fruits, et ne sont donc pas sains durables pendant une longue période. Il est important pour les personnes à la diète de passer après le nettoyage dans une alimentation saine. La plupart des médecins et des nutritionnistes conviennent également que, bien que les individus non diabétiques puissent passer en toute sécurité sous un régime de fruits temporaire, c'est une meilleure idée d'ajouter une certaine forme de protéines dans les repas.