Co je to ovocné čištění?

Ovoce čištění je dietní technika, kterou mnoho lidí používá k zbavení těla toxinů a často skočí program na hubnutí. Během této stravy lidé jedí a pijí nic jiného než ovoce, čistou ovocnou šťávu a vodu po delší dobu, obvykle nejméně několik dní a až dva týdny. Myšlenka diety na čištění ovoce je použít živiny a vlákninu v ovoci k propláchnutí toxinů z těla a provádění jakéhokoli zažívacího „restartu“.

Někdy lidé začínají ovoce čistit tím, že den před zahájením čištění vzali mírnou projímadlo. V následujících dnech během této stravy se člověk snaží jíst nic jiného než celé, syrové, čerstvé ovoce a vodu. Ovocná strava obvykle zahrnuje velké množství citrusových plodů. Pokud se také používá ovocná šťáva, měla by být čistá organická šťáva, nikoli z koncentrátu a bez dalších složek. Tato ovocná jídla se konzumují podle plánu, například každé dvě hodiny.

Někdy se provádí čištění pomocí specifické značky produktů, obvykle nápoje ovocné šťávy nebo proteinového chvění s proprietárními složkami, které mají zvýšit účinky čištění a maximalizovat množství ztracené hmotnosti. Jiní vyžadují spotřebu konkrétního typu ovoce, jako je grapefruit. Mnoho reklam na ovoce čisticí výrobky slibuje dramatické hubnutí, někdy až do deseti liber, za pár dní. Podle většiny odborníků na výživu mohou někteří lidé ztratit libry a vidět znatelné snížení retence vody, ale většina ztracené hmotnosti nebude z tuku. Kromě toho odborníci na výživu uvádějí, že k úbytku na váze se pravděpodobně vyskytuje, protože ovocná strava bývá velmi nízká kalorie, spíše než proto, že z těla bylo odstraněno značné množství toxinů.

Zastánci ovoce čisticí stravy tvrdí, že i když jen procento z počáteční ztráty hmotnosti bude z tuku, stále je toMotivace pro mnoho dieterů vidět významný rozdíl na stupnici. Díky tomu je čisticí strava oblíbenou možností pro lidi, kteří chtějí zahájit dlouhodobější úsilí o hubnutí. Tato ovocná flush strava, výživa varují, dávají velmi svůdné sliby a nejprve přinášejí znatelné poklesy hmotnosti, ale jsou velmi nízkokalorické a chybí v živinách, které se nenacházejí v ovoci, a proto nejsou po dlouhou dobu zdravě udržitelné. Je důležité, aby Dieters přešel po očištění do zdravé stravy. Většina lékařů a odborníků na výživu se také souhlasí s tím, že zatímco nediabetičtí jedinci mohou bezpečně udělat dočasnou ovocnou stravou, je lepší přidat do jídla nějakou formu bílkovin.