Qu'est-ce qu'un régime RGOD?
La maladie du reflux gastro-œsophagien (RGO), également appelé reflux acide , affecte des millions de personnes par jour. Les symptômes peuvent varier, mais les plus courants comprennent des brûlures d'estomac fréquentes ou une sensation de brûlure dans la poitrine, l'abdomen supérieur ou la gorge. Suivre une alimentation modifiée et l'élimination de certains aliments peut aider à atténuer ces symptômes de reflux acide et d'autres. Un régime RGO peut être considéré non seulement comme une liste des aliments recommandés pour éviter les symptômes, mais aussi comme un plan de style de vie pour prévenir le RGO et ses complications.
En général, les articles recommandés sur le régime RGOR comprennent des aliments faibles et riches en fibres. L'une des raisons pour lesquelles les aliments riches en gras ont tendance à déclencher des symptômes de RGO est qu'ils restent souvent plus longtemps dans l'estomac. Les médecins exhortent également généralement les gens à manger plus d'aliments riches en fibres. Une étude récente affirme que les participants qui ont suivi un régime riche en fibres étaient 20% moins susceptibles de souffrir de reflux acide. Les experts médicaux suggèrent d'essayer non seulement la traditionLes sources de fibres AL, telles que les pains et les céréales à grains entiers, mais aussi certains produits plus récents, comme les pâtes enrichies en fibre.
Le régime RGOD peut également inclure la plupart des légumes et des fruits. Certaines personnes, cependant, ne tolèrent pas bien les agrumes en raison de leur acidité. La plupart des légumes sont sûrs, bien que l'ail et les oignons soient deux aliments qui déclenchent généralement des symptômes RGO. Les produits laitiers faibles en gras comme le lait, le fromage et le yaourt sont généralement des options recommandées, ainsi que des viandes maigres, de la volaille et des fruits de mer.
Le même régime RGO ne fonctionnera probablement pas pour tout le monde. Les experts en santé recommandent souvent de tenir un journal alimentaire afin de localiser et d'éliminer les aliments gênants. Le régime RGOD peut ensuite être adapté à l'individu en fonction des types d'aliments qu'il peut tolérer. Par exemple, certaines personnes n'ont aucun problème à boire du café ou à manger des agrumes, tandis que d'autres doivent les éliminer deleurs régimes afin d'éviter les symptômes inconfortables.
suivre ce type de régime n'est souvent qu'une méthode pour prévenir le RGO. Les médecins recommandent généralement des changements de style de vie supplémentaires. Par exemple, la plupart des gens sont invités à ne pas fumer et à porter des vêtements lâches pour éviter de mettre une pression inutile sur l'abdomen. Manger des repas plus petits est suggéré, comme cela reste droit, au lieu de s'allonger immédiatement après avoir mangé. De nombreux experts suggèrent également que les gens dorment avec la tête élevé de six à huit pouces (environ 15 à 20 cm) en utilisant des blocs en bois sous la tête du lit. De plus, il est généralement conseillé aux personnes en surpoids ou obèses de perdre du poids, car la pression sur l'abdomen du poids supplémentaire est considérée comme un autre facteur contribuant possible au RGO.